Недостаток сна негативно влияет на личные отношения


21.01.2016 14:42

Ключ к долгим, счастливым и здоровым отношениям ‒ достаточный сон, выяснили исследователи из Университета Калифорнии, Беркли.

Психолог Ами Гордон и его коллеги обнаружили, что невыспавшиеся романтические партнеры чувствуют себя слишком уставшими, чтобы сказать друг другу «спасибо», в результате это становится для них само собой разумеющимся.

«Недостаточный сон может сделать нас более эгоистичными, мы начинаем ставить наши собственные нужды выше нужд наших партнеров», ‒ говорит Гордон. ‒ «Даже если вы высыпаетесь как младенец, но ваш партнер не досыпает, вы оба в конечном итоге станете ворчливыми».

Для многих пар постель может превратиться в поле битвы из-за того, что кто-то из них громко храпит, дергает на себя одеяло, стучит по клавиатуре ноутбука, а в это время другой партнер ворочается с боку на бок».

Исследователи провели два эксперимента, в каждом из которых участвовало более 60 пар разных возрастов. Первый эксперимент заключался в том, что каждый участник вел журнал сна, а также анализировал, как повлияло качество ночного сна на их оценку второй половинки. В ходе второго эксперимента парам было предложено выполнить проблемные задания, и тот, кто плохо спал в предыдущую ночь, продемонстрировал меньшую признательность по отношению к своему партнеру.

Ученые хотели показать, что повседневный опыт плохого сна отрицательно сказывается на чувстве благодарности по отношению к другим людям. А это чувство очень важно, так как помогает формировать и поддерживать тесные социальные связи. Плохой сон ‒ это не только то, что мы пережили в уединении. Он влияет на наше взаимодействие с другими людьми.


Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома