Недостаток сна негативно влияет на личные отношения


Чт, 21 янв 2016

Ключ к долгим, счастливым и здоровым отношениям ‒ достаточный сон, выяснили исследователи из Университета Калифорнии, Беркли.

Психолог Ами Гордон и его коллеги обнаружили, что невыспавшиеся романтические партнеры чувствуют себя слишком уставшими, чтобы сказать друг другу «спасибо», в результате это становится для них само собой разумеющимся.

«Недостаточный сон может сделать нас более эгоистичными, мы начинаем ставить наши собственные нужды выше нужд наших партнеров», ‒ говорит Гордон. ‒ «Даже если вы высыпаетесь как младенец, но ваш партнер не досыпает, вы оба в конечном итоге станете ворчливыми».

Для многих пар постель может превратиться в поле битвы из-за того, что кто-то из них громко храпит, дергает на себя одеяло, стучит по клавиатуре ноутбука, а в это время другой партнер ворочается с боку на бок».

Исследователи провели два эксперимента, в каждом из которых участвовало более 60 пар разных возрастов. Первый эксперимент заключался в том, что каждый участник вел журнал сна, а также анализировал, как повлияло качество ночного сна на их оценку второй половинки. В ходе второго эксперимента парам было предложено выполнить проблемные задания, и тот, кто плохо спал в предыдущую ночь, продемонстрировал меньшую признательность по отношению к своему партнеру.

Ученые хотели показать, что повседневный опыт плохого сна отрицательно сказывается на чувстве благодарности по отношению к другим людям. А это чувство очень важно, так как помогает формировать и поддерживать тесные социальные связи. Плохой сон ‒ это не только то, что мы пережили в уединении. Он влияет на наше взаимодействие с другими людьми.



Так же узнайте...