Нравится поболтать в чате, проверить электронную почту и Facebook перед сном прямо в постели? Это не только забирает драгоценное время вашего сна, но и причиняет вред вашей сексуальной жизни.
На прошлой неделе в Британии были опубликованы результаты онлайн-опроса 2000 взрослых. Почти 15 процентов респондентов признались, что меньше занимаются сексом из-за привычки поблуждать по всемирной паутине.
Почти половина респондентов заявили, что, забравшись под одеяло, они тратят до 90 минут на ноутбуки, планшетные ПК и смартфоны, отодвигая время засыпания в среднем до полуночи. Десять лет назад люди обычно ложились спать в 10:30 вечера.
Около 25 процентов респондентов говорят, что просматривают страницы интернета в постели, в то время как 15 процентов смотрят онлайн телевидение по своим ноутбукам перед сном. Пожилые респонденты, однако, заявили, что предпочитают читать книги.
Выводы результатов научных исследований о влиянии гаджетов на сон достаточно шокирующие, чтобы продолжать бодрствовать по ночам. По данным недавнего опроса компании TeleNav в США каждый третий владелец смартфона утверждает, что предпочел бы обходиться без секса, чем остаться без своего телефона в течение недели. В 2011 году еще одно американское исследование, разработанное специально для оценки и понимания влияния технологий на сон, показало, что 95 процентов людей просматривают интернет, смотрят телевизор или отправляют текстовые сообщение непосредственно перед сном.
Исследователи научно-исследовательского центра при Политехническом институте Ренсселера также обнаружили, что, насмотревшись на экран с подсветкой, такой как у iPad и других планшетников, можно довести себя до бессонницы, потому что этот свет подавляет синтез мелатонина, гормона, регулирующего суточные ритмы.