Тренировка на свежем воздухе может принести больше пользы в психологическом плане, чем тренажерный зал, утверждают исследователи, потому что она повышает настроение, самооценку, мотивацию и удовольствие. Но, согласно результатам нового исследования, положительный эффект достигается не столько благодаря окружающей природе, сколько зеленому цвету.
Исследователи из Университета Эссекса в Англии попросили 14 мужчин студенческого возраста позаниматься на велотренажерах в закрытом помещении. При этом молодые люди просматривали видео, которое имитировало езду на велосипеде на природе. Затем исследователи на пять минут переключили фильтр на экране видео с зеленого на черно-белый, а затем на красный, на этот же промежуток времени. Каждые пять минут исследователи оценивали настроение участников эксперимента.
Молодые люди чувствовали себя менее уставшими и более спокойными, когда просматривали зеленое видео. Они также сообщили, что испытывали недовольство и раздражение во время просмотра видео в красном цвете.
Коротковолновые цвета, например, синий и зеленый, вызывают чувство спокойствия, в то время как красный и желтый являются более стимулирующими. Почему такое отношение к зеленому цвету? Исследователи предположили, что пышная зелень была сигналом обильной пищи и близлежащей воды для наших ранних предков. Как результат, положительные чувства по отношению к зеленому цвету, возможно, прочно укоренились в мозгу человека в процессе эволюции.
Где и с кем мы занимаемся спортом, и даже привлекательность окружающих нас людей могут повлиять на наше настроение и отношение к тренировкам.
Важно также обращать внимание на цель, которую мы ставим перед собой, приступая к физическим занятиям, например, хотим ли мы расслабиться или получить заряд энергии, и выяснить, что помогает нам в этом, и имеет ли к этому какое-то отношение цвет.