Зеленый цвет повышает эффективность тренировки


Вт, 15 ноя 2016

Тренировка на свежем воздухе может принести больше пользы в психологическом плане, чем тренажерный зал, утверждают исследователи, потому что она повышает настроение, самооценку, мотивацию и удовольствие. Но, согласно результатам нового исследования, положительный эффект достигается не столько благодаря окружающей природе, сколько зеленому цвету.

Исследователи из Университета Эссекса в Англии попросили 14 мужчин студенческого возраста позаниматься на велотренажерах в закрытом помещении. При этом молодые люди просматривали видео, которое имитировало езду на велосипеде на природе. Затем исследователи на пять минут переключили фильтр на экране видео с зеленого на черно-белый, а затем на красный, на этот же промежуток времени. Каждые пять минут исследователи оценивали настроение участников эксперимента.

Молодые люди чувствовали себя менее уставшими и более спокойными, когда просматривали зеленое видео. Они также сообщили, что испытывали недовольство и раздражение во время просмотра видео в красном цвете.

Коротковолновые цвета, например, синий и зеленый, вызывают чувство спокойствия, в то время как красный и желтый являются более стимулирующими. Почему такое отношение к зеленому цвету? Исследователи предположили, что пышная зелень была сигналом обильной пищи и близлежащей воды для наших ранних предков. Как результат, положительные чувства по отношению к зеленому цвету, возможно, прочно укоренились в мозгу человека в процессе эволюции.

Где и с кем мы занимаемся спортом, и даже привлекательность окружающих нас людей могут повлиять на наше настроение и отношение к тренировкам.

Важно также обращать внимание на цель, которую мы ставим перед собой, приступая к физическим занятиям, например, хотим ли мы расслабиться или получить заряд энергии, и выяснить, что помогает нам в этом, и имеет ли к этому какое-то отношение цвет.




Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома