Йога укрепляет иммунитет на уровне генов


27.06.2016 19:24
Йогой увлекается огромное количество людей, и не удивительно, ведь занятия йогой не только расслабляют, но и помогают собраться с мыслями. А последнее исследование норвежских учёных доказало, что йога еще и улучшает иммунитет, воздействуя на гены и изменяя их экспрессию. Причем эффект не заставляет себя долго ждать, а проявляется сразу же после тренировки и, что еще более важно, является долгосрочным.

Чтобы понять механизм биологического воздействия медитаций и асан на организм человека, учёные из Осло провели эксперимент. Каждый из 10 добровольцев в течение двух дней по утрам занимался йогой. Затем на протяжении следующих двух дней люди по два часа прогуливались на природе и слушали при этом классическую музыку или джаз. Каждый раз до и после тренировки у участников брали кровь на предмет исследования мононуклеарных клеток.

Выяснилось, что в обоих случаях экспрессии генов претерпевают изменения, но после занятий йогой в иммунокомпетентных клетках было выявлено 111 работающих генов, а после пеших прогулок ‒ 38, то есть в три раза меньше.

Ученые знали и раньше, что релаксирующие упражнения могут изменить экспрессию генов. В 2008 году американские исследователи доказали, что йога и пилатес дают толчок процессу превращения наследственной информации в генах в РНК или белок, а это и есть экспрессия генов. Неожиданностью оказалось то, что влияние на иммунную систему при этом мгновенное.

Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома