Принимаете витамины? Делайте это правильно!


05.12.2016 13:50

Необходимость приема витаминов, пожалуй, понятна каждому. Многие считают, что витамины, действительно, могут помочь в профилактике рака, атеросклероза, предотвращают превращение поступающих в организм нитратов в ядовитые вещества и много другое. Поэтому люди, в погоне за здоровьем, которое, по их мнению, способны обеспечить витамины бездумно приобретают их в аптеках, даже не задумываясь о том, те ли чудодейственные препараты они покупают. А ведь, правда, какими критериями нужно руководствоваться при выборе витаминов?

  • Состав витаминов

Компании-производители витаминов, как правило, основываются на запросах рынка, на моде на определенные составляющие, озвученные врачами, а также на дешевизне исходного сырья. Так, значительная часть витаминов группы В достаточно дешевая, поэтому производители не скупясь добавляют их в состав любого комплекса. Более дорогие витамины присутствуют в общем составе, как правило, в весьма небольших дозах.

  • «Натуральные» витамины

«Натуральный» - любимое слово производителей витаминов. Однако все это далеко от правды. Любой фармацевт скажет вам, что разницы между искусственными и натуральными витаминами нет.

  • Усваиваемость витаминов

Таблетки, покрытые природной смолой, весьма трудно усваиваются организмом человека. Витамины же покрытые натуральной оболочкой растворяются всего за 30 минут.

  • Схема приема витаминов

Во избежание передозировки, специалисты рекомендуют приобретать витамины, которые необходимо принимать один раз в день.

  • Срок годности витаминов

На сегодняшний день в отношении витаминов не выработаны стандарты сроков годности. Производители, помещая на коробке условный срок годности, указывают его на свое усмотрение.

  • Какие же витамины покупать?

Специалисты рекомендуют приобретать продукцию известных фирм, имеющих на фармацевтическом рынке хорошую репутацию.


Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома