Стали забывчивыми? Пора отправляться в спортзал.


08.01.2016 17:03

Устали от собственной забывчивости? Долго вспоминаете, куда положили ключи от машины? Исследователи говорят, что это поправимо ‒ небольшая физическая тренировка поможет улучшить память.

Исследователи попросили 54 участников эксперимента (у некоторых из них наблюдались нарушения памяти) просмотреть ряд изображений. Затем половине участников предложили в течение 6 минут поездить на велотренажере, в то время как остальные продолжали сидеть. Когда через час испытуемых попросили подробно описать те изображения, которые они могли вспомнить, позанимавшиеся на велотренажере продемонстрировали «поразительные улучшения памяти». Ученые из Калифорнийского университета в Ирвайне делятся своими впечатлениями: «Нас потрясло больше всего то, что мы наблюдали значительное улучшение памяти в обеих группах, как с сильной памятью, так и со слабой».

Но как посещение спортзала может быть связано с лучшей деятельностью мозга? Исследователи объясняют это так: физическая активность стимулирует выброс норадреналина в мозге, химического вещества, роль которого в процессах памяти очень важна.

Исследователи взяли у участников по три образца слюны: в начале эксперимента, после просмотра участниками изображений и сразу же после тренировки и отдыха. Уровни слюнной альфа-амилазы, которая известна как биомаркер, свидетельствующий об активности норадреналина в головном мозге, существенно подскочили у тех, кто потренировался на велотренажере.

И хотя объектом для своего исследования ученые выбрали людей в возрасте 50 - 85 лет, они считают, что молодые люди получат еще большую выгоду для своей памяти от занятий спортом.


Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома