Ученые нашли простой способ, как уберечь глаза от компьютера


20.03.2016 02:35
Хорошая новость для тех, кто постоянно работает за компьютером и опасается за свое зрение. Ученые, наконец, нашли эффективный способ снижения утомляемости глаз.

Сотрудники американского университета расположенного в штате Техас предложили стратегию "20-20-20-20", которая поражает своей простотой и в то же время эффективностью. Суть заключается в следующем: работая за компьютером, человек должен каждые 20 минут устраивать перерыв и направлять свой взор на объекты, находящиеся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), которые необходимо рассматривать в течение следующих 20 минут. И не забывать при этом моргать 20 раз.

Объясняется эффективность такого подхода очень просто. Моргая, мы увлажняем поверхность глаз и при этом одновременно снимаем напряжение с глазных мышц. Не только постоянные пользователи компьютеров могут делать такие упражнения. Они полезны всем, кто хочет сохранить свое зрение на долгие годы.

С помощью нового упражнения предотвращаются не только сухость и усталость глаз, но и другие неприятные моменты, связанные с перенапряжением: головные боли, дискомфорт в шее, боли в суставах. Особенно рискуют те, кто проводит за компьютером по три часа в день и более.

Кому-то такие упражнения могут показаться странными, но американские ученые не сомневаются в том, что их стратегия работает и особенно может быть полезна офисным сотрудникам, которые практически все свое рабочее время проводят за компьютерами, причем в помещениях с сухим от кондиционера воздухом.

Единственный нюанс - ученые не поясняют с какой частотой необходимо моргать. Так что в этом вопросе видимо придется следовать своей интуиции.

Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома