Продление сна на 1 час поможет гипертоникам снизить давление


Вс, 04 дек 2016

Увеличение сна на один час по сравнению с привычной нормой помогает человеку побороть высокое кровяное давление всего за шесть недель, согласно исследованию учёных из Гарвардской медицинской школы в Бостоне.

В течение полутора месяцев они внимательно наблюдали за здоровьем мужчин и женщин, регулярно спавших 7 и менее часов, ввиду чего обладавших всеми признаками гипертонии, к слову, являющейся одной из главных и зачастую не поддающихся контролю причин большинства инсультов и сердечных приступов.

Количество добровольцев, принявших участие в исследовании, составило 22 человека среднего возраста, которые либо уже имели опасную форму заболевания, либо только приближались к ней.

Так, по правилам эксперимента, 13 участников должны были на протяжении 8 недель ложиться спасть на час раньше, чем обычно. Остальным добровольцам необходимо было в течение того же времени соблюдать свой прежний режим, не изменяя длину сна.

На время исследования всем участникам выдавались специальные устройства, измерявшие и фиксировавшие уровень их кровяного давления.
По окончанию назначенного срока эксперты собрали данные с приборов каждого из участников, и, проанализировав их, установили, что 13 человек, продливших сон на один час, за 8 недель уменьшили среднее значение своего кровяного давления на 8-14 мм рт. ст. У остальных добровольцев, как и ожидалось, состояние здоровья лишь ухудшилось, либо не изменилось.

В связи со столь значительными результатами исследования, специалисты в своём докладе отметили, что уже вскоре дополнительный сон может быть предписан как средство от высокого кровяного давления.

На конференции учёные также рассказали о том, что при правильном подходе к формированию времени сна, определить принципы которого помогут будущие исследования, вполне возможно, в медицине появится новый и весьма эффективный способ борьбы с гипертонией.



Так же узнайте...