Повысить гемоглобин в домашних условиях можно! Диета и народные средства помогут поднять гемоглобин в домашних условиях


Вт, 08 мар 2016 Автор: валеолог-консультант Виктория Чернышева

Проблема низкого уровня гемоглобина актуальна.

По статистическим данным, диагноз дефицит железа или малокровие ставят каждому третьему жителю планеты.

Что же собой представляет это заболевание и как повысить гемоглобин в домашних условиях?

При анемии в крови человека понижается концентрация гемоглобина.

Это связано с тем, что красные тельца – эритроциты, плохо справляются с функцией транспортировки кислорода по организму. Мало кто задумывается о последствиях, которые могут возникнуть на фоне пониженного гемоглобина и очень зря. Ведь если допустить критического понижения концентрации красных частичек в крови, все может закончиться летально.

Проблему легче предупредить, чем лечить, но если момент был упущен, то нужно разобраться детально в вопросе, как повысить гемоглобин в домашних условиях при помощи народных и медицинских средств.

Как повысить гемоглобин в домашних условиях: образ жизни

Практически любая болезнь поддается лечению. В обязательном порядке терапия должна быть комплексной. Невозможно выздороветь сидя только на одних лекарствах, больной должен пересмотреть свой образ жизни и внести коррективы, если он неправильный. Анемия не является исключением. Большинство врачей рекомендуют тщательно следить за своим питанием. Но и это еще не все. Не менее важно составить правильный режим питья. Если у человека гемоглобин достаточно низкий, нужно употреблять только чистую воду, составить правильную диету и быть в движении. Только так можно окончательно побороть возникшую проблему.

Как известно, спорт – это залог здоровья. При диагнозе железодефицитная анемия он крайне необходим. Дело в том, что в процессе выполнения физических упражнений человек правильно дышит: происходит полное раскрытие диафрагмы и создаются максимально правильные условия для вентиляции легких. Объем получаемого кислорода увеличивается и проникает в кровь, насыщая ее. Ведь нехватка кислорода в крови – это первая причина анемии.

Если пациент задаст вопрос врачу относительно того, как повысить гемоглобин в домашних условиях, то наверняка услышит, что нужно правильно пить воду. В зависимости от веса человека необходимо употреблять до двух литров в течение всего дня, то есть весь объем распределить на 8 приемов, что считается оптимальной схемой. В составе частиц крови имеется вода, а ее недостаток в организме приводит к изменению естественной структуры этих элементов.

Экологический фактор также играет определяющую роль в уровне гемоглобина. Конечно, не каждый может сменить привычное место жительства и переехать в чистый район со свежим воздухом (можно хотя бы 1 раз в год отправляться на специализированное санаторное лечение). Крайне необходимо разработать правильную схему и режим питания. Гемоглобин в крови понижается вследствие доминирования в рационе неправильных продуктов, при этом они не всегда являются вредными. О том, как повысить гемоглобин в домашних условиях путем стабилизации рациона следует рассказать подробнее.

Как бы странно это ни казалось, но главный враг нормального гемоглобина – кальций. Если человек употребляет ежедневно большое количество молока, творога или сметаны, усвоение организмом железа сводится к минимуму.

То же касается и любителей крепкого кофе/чая и сладких газированных напитков типа «Кола». В их составе присутствует танин, ухудшающий усвоение железа. А вот фрукты и овощи, содержащие витамин C, наоборот, способствуют быстрому усвоению этого элемента.

Необязательно полностью исключать их употребление, рекомендуется сократить, в идеале наполовину, и не компоновать с железосодержащими продуктами, например, творог с яблоками.

Как повысить гемоглобин в домашних условиях: питание

Красные кровеносные тельца продуцируются в костном мозге. Для выработки их в требуемом объеме, человек должен употреблять продукты, содержащие натуральный белок. Важный момент заключается в том, что белок должен быть не только растительным, но и животным. Для этого следует кушать такие продукты, как:

• мясо;

• творог;

• рыба;

• яйца;

• печень;

• морепродукты.

Возможно, некоторые задумаются, как повысить гемоглобин в домашних условиях, употребляя творог, ведь выше было сказано, что молочка ухудшает усвояемость железа. Дело в том, что некоторые продукты должны составлять лишь 2/3 основного рациона, к ним относятся:

• мясо жирных сортов (свинина, говядина, утятина, гусятина);

• сало;

• жирные и копченые колбасы.

Наличие этих продуктов в рационе значительно снизит уровень гемоглобина ввиду того, что процесс образования красных кровеносных частиц замедлится.

Для приготовления пищи лучше использовать такие масла:

• оливковое;

• рапсовое;

• кунжутное;

• льняное.

Они насыщены витаминами, расщепляющими жиры.

Правильно будет включить в свой рацион орехи и рыбные блюда.

Если вы задумались, как повысить гемоглобин в домашних условиях путем стабилизации питания, может встать вопрос относительно употребления углеводов. Специалисты утверждают, что они должны присутствовать обязательно. Если этот элемент отсутствует, то организм расходует и не восстанавливает энергию, некоторые минералы и микроэлементы. Поэтому питание должно включать следующие продукты:

• каши из злаков;

• запеканки;

• пудинг;

• компоты;

• варенье;

• сухофрукты;

• мед.

При отсутствии должного количества углеводов гемоглобин поднять не удастся.

Необходимо употреблять продукты, в составе которых есть железо быстрого усвоения, к ним относятся:

• темное мясо животных и птицы;

• печень говяжья;

• почки;

• гречиха и овес;

• фрукты (яблоки, хурма, киви).

Если говорить о микроэлементах, а они играют не последнюю роль в образовании эритроцитов, то необходимо обогатить рацион энзимами. Благодаря им повышается качество клеточного обмена. Искать нужно в таких продуктах:

• морские водоросли;

• морепродукты;

• бобовые;

• зелень;

• белые грибы.

В общем, все, откуда можно почерпнуть медь, селен, цинк, марганец и прочие полезные вещества. Обязательно нужно ежедневно употреблять свежие фрукты и овощи, они богаты микро и макроэлементами. Все должно быть тщательно продумано и сбалансировано, чтобы не было доминанта: одного белка, или углеводов, или дополнительных элементов. Нужно употреблять витамины группы B, а также A, E, D, K, PP. Они содержатся в ягодах (клубника, земляника, смородина, крыжовник).

Ежедневно, человек с низким показателем гемоглобина должен употреблять около 120 г белка, 90 г жиров, 500 г углеводов, что в комплексе даст 3000 ккал. Прием пищи должен происходить 5, а лучше 6 раз в сутки.

Также можно включить употребление свежих соков и фрешей, а если говорить о народных способах, то здесь уместны отвары трав и ягод.

Теперь вам известно больше о том, как повысить гемоглобин в домашних условиях путем баланса в питании. Но не нужно забывать о медикаментах и народных средствах.

Как повысить гемоглобин в домашних условиях: лекарства и народные средства

Если подходить к вопросу повышения гемоглобина средствами официальной медицины, то здесь выбор просто огромен. Широкий ассортимент железосодержащих препаратов представлен в каждой аптека, а их стоимость колеблется от сотен до тысяч рублей. Как же сделать правильный выбор и приобрести качественный и подходящий препарат.

Для начала нужно определиться с удобной формой выпуска. Медикаменты этой группы поступают в ампулах – предназначены для инъекций, и в таблетках – для перорального приема. Здесь нужно делать упор не только на удобство, но и на способность железа в той или другой форме усваиваться в организме.

Многие думают, что быстрее и лучше организм принимает препараты в жидкой форме (сиропы, инъекции, настойки), но только не железо. Медикаменты этой группы лучше выбирать в форме таблеток: принимать удобнее и скорость усвоения выше.

Дозировка. Здесь все очень индивидуально и без консультации врача не обойтись, ведь в разных препаратах содержится от 80 до 160 мг железа, а это очень большое расхождение. Самостоятельный подбор препарата может только усугубить ситуацию, рекомендуется обязательно сходить на прием к врачу.

Относительно способа приема все просто, даже занятой человек может себе позволить пить таблетки в рабочее время. Лучше всего усваивается железо после обеда, не позже чем за час перед едой.

Если вы задумались, как повысить гемоглобин в домашних условиях при помощи народной или обычной медицины, то ни в том, ни в другом случае не стоит ждать быстрых результатов. Показатели начнут постепенно подниматься не раньше, чем через 30–45 дней после начала лечения.

Процесс хоть и продолжительный, но результатом будет не только увеличение эритроцитов, но и насыщение крови железом (в некоторых случаях даже в избытке), цвет будет более глубоким.

Средства народной медицины

Если нет желания пить таблетки, то можно воспользоваться рецептами бабушек и прабабушек, они, как никто другой, знают толк в отварах и настоях.

Повысить гемоглобин можно так:

1. Каждый день съедать примерно 200 г отварной свеклы или выпивать 50 мл свежевыжатого сока овоща (курс 1–2 месяца);

2. Взять сухие ягоды шиповника (20 г), вскипятить 200 мл воды и залить плоды, настаивать 12 часов в термосе. За сутки нужно выпивать 1 стакан настойки;

3. Пить свежий сок из только что выжатой рябины по 1 столовой ложке 4 раза в сутки;

4. Включить в свой рацион салат из свежей моркови (потереть) со сметаной, съедать не менее 150 г;

5. Пить каждый день морковный сок (100 мл) в сутки два раза;

6. Сделать настой из крапивы (30 г сухих листьев, залить стаканом кипятка и настоять 40 минут), ежедневно до 4 раз по полстакана;

7. Каждый день съедать не менее 100 г чищенных грецких орехов, они богаты железом, которого так не хватает организму для повышения гемоглобина, если нет аллергии, то можно смешать с медом;

8. Нужно есть не меньше 500 г свежих яблок каждый день;

9. Хорошо повышает гемоглобин пророщенная пшеница, начинать нужно с употребления 1 чайной ложки перед едой, со временем увеличивая порцию до двух ложек;

10. Витамины помогут победить недуг: нужно смешать грецкие орехи, изюм, мед и курагу (можно измельчить). Употреблять ежедневно 1 раз в сутки перед завтраком и хранить в холодном месте.

Повысить гемоглобин в домашних условиях: можно, только осторожно!

Занимаясь повышением концентрации железа и уровня гемоглобина в крови, человек должен помнить о продуктах, которые будут мешать ему в этом процессе. Лучше на время снизить употребление кофе, алкоголя (он вообще противопоказан), молоко и продукты его производства.

Перед назначением какого-либо препарата необходимо проконсультироваться со специалистом. Кстати, к врачу на приме необходимо пойти даже в том случае, если было принято решение о лечении народными средствами. Рекомендуется пройти полную, комплексную диагностику и выявить первопричину понижения гемоглобина, возможно, это первый признак серьезной болезни.



Так же узнайте...