Массажные процедуры у большинства обывателей ассоциируются с приятными манипуляциями, дающими возможность расслабиться и снять напряжение, как с мышечных тканей, так и с нервной системы.
Однако под единым наименованием «массаж» собрано огромное количество различных методов «ручного» воздействия на тело пациента, направленных на оздоровительный, косметический, гигиенический, восстановительный или лечебный эффект.
Но все ли виды и методики массажа полезны для организма?
Особенности и виды массажа
Массаж относится к одному из древнейших искусств многих народов. Поэтому определить авторство лечебных манипуляций с телом довольно затруднительно.
В настоящее время медиками применяется восточная массажная школа, основанная на единстве физиологических, духовных и нейрогенных процессов в человеческом организме, и европейская, имеющая доказательные объяснения лечебному эффекту ручного воздействия на определенные ткани.
Любой массаж объединяет механические и рефлекторные воздействия непосредственно на тело человека. Для достижения лечебного эффекта применяются давящие, скручивающие, поглаживающие, вибрационные или трущие манипуляции руками или специальными аппаратами. Массажные действия могут проводиться как в воздушной, так и в подводной или другой среде.
Для усиления полезного действия массажа на организм массажисты могут прибегать к применению массажных, ароматических и благовонных масел, лекарственных мазей и гелей, а также температурных воздействий.
В зависимости от целей все виды массажа подразделяют на:
• лечебный;
• спортивный;
• косметический;
• гигиенический;
• реабилитационный.
Базисные манипуляции проводятся, применяя мануальные (ручные), педиальные (ножные), а также инструментальные и аппаратные методы.
В свою очередь, аппаратные виды массажа могут проводиться с применением:
• вибромассажоров;
• гидромассажоров;
• баромассажоров.
При проведении зонального массажа могут применяться воздействия различного характера:
• сегментарного;
• миофасциального;
• точечного;
• соединительнотканного;
• микрозонального;
• периостального.
Кроме этого, в лечебной практике массажисты прибегают к специализированным манипуляциям, имеющим специфическую направленность:
• реанимационную;
• стоматологическую;
• урологическую;
• логопедическую;
• гинекологическую;
• отоларингологическую;
• дерматологическую;
• офтальмологическую;
• висцеральную.
Учитывая разнообразие видов и направлений массажа, подобрать оптимальный вариант воздействия, который действительно принесет пользу организму, может только грамотный специалист, прошедший специальную подготовку.
Массаж: в чём польза для организма?
Правильно подобранные методики массажа оказывают положительное физиологическое и нейрогенное воздействие на организм. Во время сеансов массажа прорабатываются все слои кожных покровов, в виде потовых и сальных желез, сосудов, мышечных тканей. Кроме этого, благодаря раздражению активных точек, массаж способен оказывать положительное влияние на работу нервной системы и внутренних органов.
Полезные свойства массажа выражаются:
1. В многогранном физиологическом воздействии на кожные покровы в виде:
• очищения эпидермиса и пор;
• улучшения секреторной функции желез;
• активизации процессов кровотока и лимфотока;
• повышения кожно-мышечного тонуса;
• улучшения локальных обменных процессов.
2. Изменениями в подкожно-жировом слое, проявляющихся:
• активным расщеплением жировых соединений;
• улучшением жировых обменных процессов.
3. Полезным воздействием на мышечные ткани в виде:
• улучшения эластичности мышц;
• замедления атрофии мышечных тканей;
• восстановления тонуса и работоспособности.
4. Значительным влиянием на суставы, что выражается:
• улучшением кровотока в пораженном органе;
• рассасыванием выпота;
• укреплением связочного аппарата;
• снятием воспалительных реакций и болевых ощущений.
Кроме этого, польза массажа для здоровья организма выражается положительным влиянием на нервную систему и обменные процессы.
Массаж: в чём возможный вред для здоровья?
Несмотря на все положительные свойства массажа, неумелые руки дилетанта могут нанести непоправимый вред здоровью. Безжалостная статистика озвучивает устрашающие данные: до 10% пациентов вынуждены после непрофессиональных манипуляций лечить последствия массажа.
На первый взгляд простые массажные воздействия на кожные покровы способны ощутимо навредить здоровью. И это не только кровоподтеки и синяки, с которыми часто сталкиваются пациенты после непрофессиональных сеансов массажа. Но и повреждения нервных, мышечных тканей, сосудов, обострения хронических патологий, защемление нервных окончаний.
А неумелые воздействия на суставы позвоночника могут вообще привести к ужасающим последствиям в виде инвалидности.
Ни один массажист, чтобы не принести вред пациенту своими действиями, не возьмется за проведение сеанса массажа:
• при повреждениях кожных покровов у пациента;
• если наблюдается повышение температурных показателей;
• при обострении хронических заболеваний;
• во время острого воспалительного процесса;
• при проблемах с сосудами;
• если пациент находится в алкогольном опьянении;
• для пациентов с нестабильной психикой;
• при заболеваниях крови.
В таких случаях о пользе от массажа для организма не может идти и речи. Риски осложнений и вред от такого массажа перечеркивают все его полезные свойства.
Для беременных и кормящих мам: вред и польза массажа
Женщин во время беременности довольно часто беспокоят отечности, варикозное расширение вен, растяжки, боли в спине, бессонница, раздражительность, запоры, депрессии, лишний вес. Медики рекомендуют для решения этих вопросов применять массаж. Но не навредят ли массажные манипуляции будущему малышу?
Если процедура будет проведена опытным специалистом с учетом специфики состояния женщины, массаж принесет только пользу для здоровья будущей мамочки и малыша. Ведь во время сеанса массажа вырабатывается значительное количество эндорфина, что благоприятно влияет на организм.
Но следует учитывать, что польза от массажа будет только при применении мягких расслабляющих техник, не вызывающих болезненных ощущений.
Однако, медики не рекомендуют массажировать живот женщинам, находящихся на ранних сроках беременности. Такой массаж может значительно навредить и даже спровоцировать выкидыш.
Массаж является прекрасной альтернативой медикаментозной терапии. Что в некоторых случаях как для беременной, так и кормящей женщины является единственным методом решения вопросов лечения.
Но, главенствующее слово здесь «нежность». Любые активные манипуляции с кожными покровами провоцируют выброс гормона окситоцина. И в таких случаях ни о какой пользе массажа говорить уже нельзя.
Окситоцин провоцирует сокращение матки, что у беременной женщины может привести к ее тонусу или нежелательному прерыванию беременности.
У кормящей женщины окситоцин вызывает интенсивное высвобождение молока, что приводит к переполнению грудных желез, подтеканию молока и даже лактостазу.
При слишком интенсивном массаже, вызывающем болезненные ощущения, вырабатываются гормоны стресса, что также недопустимо как для беременных, так и для кормящих женщин.
Поэтому, чтобы массаж не принес вреда организму, вопрос о целесообразности каждого вида манипуляций лучше обсудить с доктором.
Массаж для детей: польза и вред
Методиками детского массажа должны владеть все родители. Ведь польза массажа для детского организма просто огромна.
Правильно проведенные манипуляции:
• способствуют эмоциональному развитию крохи;
• являются профилактикой многих детских заболеваний;
• положительно влияют на работу пищеварительной системы;
• помогают справиться с проблемами запоров, кишечными коликами;
• снимают возбудимость;
• развивают двигательную активность;
• улучшают осанку.
Кроме этого, массаж – это дополнительный способ контакта родителей с крохой, устраняющий психологические барьеры.
Благодаря полезным свойствам, лечебный массаж способен бороться со многими детскими патологиями в виде:
• плоскостопия и сколиоза;
• ДЦП;
• гипертонуса мышц;
• нервных перевозбуждений;
• дисплазии тазобедренного сустава;
• врожденных вывихов.
Чтобы не навредить здоровью малыша, проведение специальных видов массажа можно доверять только профильному детскому специалисту.
Массаж: польза для похудения
Массаж, как способ для похудения, пользуется огромной популярностью. Сегодня существует более 300 видов различных массажей, треть из которых применяется для коррекции фигуры.
Распространенное мнение, что при помощи массажных действий разбиваются жировые отложения, ошибочно. Жиросжигающий эффект и однозначная польза от массажа при похудении объясняется активизацией локальных обменных процессов, при которых наблюдается прилив крови к тканям, что способствует повышению расхода жира.
Также массажные манипуляции стимулируют улучшение лимфотока, что восстанавливает водный баланс и устраняет застои межклеточной жидкости и отечности.
Но не следует забывать, что польза от массажа при похудении будет только при соблюдении рекомендаций по правильному питанию и двигательной активности.
Оценить вероятность пользы или вреда массажа сможет только профильный специалист. Поэтому до посещения массажиста проконсультируйтесь хотя бы с терапевтом или неврологом, которые смогут взвешенно оценить риски и предупредить о возможных последствиях.