Не можете бросить курить - хотя бы курите вдвое меньше


27.11.2016 01:05

Предотвращение преждевременной смерти, улучшение качества жизни, сокращение риска возникновения рака, сердечных, лёгочных и многих других заболеваний - всё это, согласно многочисленным исследованиям, даёт нам полный отказ от курения. Однако медицинские работники признают - путь к избавлению от этой вредной привычки может быть долгим, трудным и, в большинстве случаев, безуспешным. Снижение интенсивности курения - вот лучший выход для тех, кто, так или иначе, не может побороть никотиновую зависимость, считают израильские учёные.

В течение нескольких десятилетий специалисты из Университета Медицины в Тель-Авиве следили за состоянием здоровья более 4,5 тыс. человек, чья привычка курить сформировалась ещё в начале минувшего столетия. Средний возраст людей, находившихся под наблюдением экспертов, на момент первого этапа исследования составил 51 год. В 1963 году каждым из них была заполнена специальная анкета, в которой необходимо было выбрать одну из трёх предложенных категорий относительно количества ежедневно выкуриваемых сигарет. К первой категории принадлежали те, кто употреблял в день от 1 до 10 сигарет, ко второй - от 11 до 20 сигарет, а к третьей - более 21 сигареты. Следующий опрос прошёл в 1965 году. Тогда учёные поинтересовались у частников, сократилось ли за 2 года число выкуриваемых ими в сутки сигарет и если да, то насколько.

Спустя 40 лет исследователи приступили к изучению историй болезни участвовавших в работе людей. Они выяснили, что те из них, кто вдвое уменьшил количество ежедневно употребляемых сигарет, сумели снизить у себя риск преждевременной смерти в среднем на 15%, а риск сердечных, лёгочных и раковых заболеваний на 23% по сравнению с теми, кто не изменял количество потребляемого табака, либо увеличил его.

Таким образом даже частичный отказ от курения может стать хорошей помощью вашему организму и стать первым шагом к полному отказу от этой неряшливой, глупой и губительной привычки.


Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома