Медитация снижает воспаление


Вт, 19 янв 2016

Люди, страдающие от стрессовых состояний вследствие болезненных недугов, таких, как ревматоидный артрит, могут облегчить их симптомы, воспользовавшись специальной формой медитации, основывающейся на внимательности, говорят исследователи. Они добавляют, что такое лечение имеет все шансы на то, чтобы стать более дешёвой и эффективной альтернативой приёму лекарств.

Вид медитации, предложенный специалистами, заключается в сосредоточении человека на собственном дыхании и телесных ощущениях, за счёт чего достигается снижение уровня стресса и даже боли.

Последнее исследование, проведённое учёными из Университета Висконсина в США, показало, что успокаивающий эффект медитации может быть применён также и к людям с хроническими воспалительными заболеваниями, связанными со стрессом, например, такими, как астма или болезни кишечника.

В исследовании сравнивались два различных способа снижения стресса: первый – медитация, второй – физические упражнения вкупе с музыкальной терапией. Чтобы более точно оценить их эффект, в обеих группах участников для разжигания кожи был использован крем из перца чили – это позволило ввести людей в стрессовое состояние за счёт болевых ощущений, а также вызвать у них на теле воспаления.

Хотя в ходе эксперимента успокоиться посредством упражнений удалось участником обеих групп, снижение воспаления кожи произошло лишь у той команды, которая пользовалась медитацией.

Подводя итоги исследования, его руководительница Мелисса Розенкранц, сказала: «Сегодня многие люди, нуждающиеся в лекарствах, по тем или иным причинам не имеют возможности получить их. Кроме этого, нередки случаи и побочных эффектов от различных препаратов. Таким образом, медитация – это хорошая альтернатива и дополнение традиционному лечению».



Так же узнайте...