Миллионы людей по всему миру ежедневно принимают дорогостоящие витамины, пьют всевозможные травяные отвары, питаются особыми продуктами и пользуются множеством других средств для того, чтобы укрепить свою иммунную систему, защитив себя от гриппа и простуды. Американские исследователи из Университета Висконсин-Мэдисон нашли сразу несколько куда более эффективных и при этом экономичных способов борьбы с инфекционными заболеваниями, а именно – занятия медитацией, ну или хотя бы такими несложными спортивными упражнениями, как быстрая ходьба и бег трусцой.
В основу заключения учёных, были положены результаты их нового исследования, проведённого в США при участии 149 человек. Все они были разделены на три группы. Первая из них должна была каждый день заниматься медитацией, вторая – с той же частотой бегом трусцой, ну а задача третьей группы состояла в том, чтобы в течение назначенного срока не обращаться абсолютно ни к каким спортивным и профилактическим упражнениям, в том числе и медитации. Эти правила должны были соблюдаться участниками на протяжении восьми месяцев (с сентября по март) во время которых, учёные следили за состоянием их здоровья.
По окончании исследования, эксперты обнаружили, что люди, по несколько минут в день практиковавшие медитацию, в среднем на 76% реже подвергались таким инфекционным заболеваниям, как грипп и простуда, по сравнению с теми, кто не занимался ничем. У участников, ежедневно совершавших небольшие пробежки трусцой, показатель подверженности аналогичным «зимним недугам» составил на 48% меньше, чем у третьей группы.
Так, специалистам удалось доказать пользу от занятий медитацией и элементарными спортивными упражнениями. Профессор семейной медицины доктор Брюс Баррет в своём докладе, также заметил, что организмы людей, в рамках эксперимента посвящавших хотя бы немного времени тому, чтобы выполнить поставленные перед ними задачи, справлялись с инфекционными заболеваниями значительно быстрее, нежели организмы их оппонентов из третей группы. К слову, согласно последним исследованиям, проведённым учёными из Университета Висконсин-Мэдисон, медитация является отличным способом ещё и для поднятия настроения и уменьшения стресса.
Комментарии