Любите, когда чужие руки трогают ваше тело? Растирают, поглаживают, похлопывают… Подсказка: скорее всего, ответ «нет» в этом случае будет ложью. Ведь речь идет о приятной во всех смыслах процедуре — о массаже.
Таблетка от боли в спине, поход к психологу для борьбы со стрессом, медицинский сексолог при отсутствии полового влечения. Такие способы победить проблемы кажутся самыми правильными. А ведь подчас полезнее просто сделать массаж.
Немного истории
Изобретателя массажа не существует. Эта техника воздействия на человеческое тело известна с незапамятных времен, и использовали ее в самых разных уголках земного шара. Еще древние китайцы и египтяне лечили с помощью растираний. Упоминания о массаже встречаются в трудах Гиппократа и Авиценны. Польза процедуры подтверждена и практикой современных врачей во многих странах.
Правильный выбор
Зачем нужен массажа? Он:
- стабилизирует тонус мышц;
- улучшает работу системы кровообращения и обмен веществ;
- увеличит работоспособность, активизирует жизненные силы и поднимет настроение;
- поможет победить многие проблемы со здоровьем.
Массаж должен принести пользу, а не вред. А для этого важно:
- обязательно проконсультироваться со своим врачом перед сеансом;
- заранее пройти дополнительные обследования, если нужно;
- найти настоящего специалиста массажного дела (желательно, по отзывам знакомых и друзей, которые уже воспользовались его услугами).
Видов массажных упражнений несколько, но четкую разницу между ними не всегда можно понять или увидеть.
Для хорошего настроения
Зачем ждать начала болезни, чтобы попасть в руки массажиста? Сеанс придется кстати для профилактики проблем со здоровьем, улучшения внешнего вида и просто для прекрасного расположения духа. А что выбрать, уже зависит от личного вкуса.
- Тайский — очень популярный. Есть несколько разновидностей такого массажа. Самые известные — акупунктура и акупрессура.
Акупунктура (иглотерапия)— это воздействие на активные точки тела иголками.
Уколы делают иногда довольно неожиданные участки, например, в губы, нос или в область половых органов. Это не массаж в прямом смысле слова, но процессе стимуляции тела клиента присутствует. Он подойдет тем, кто страдает от тревожности, депрессивности, аллергического ринита, при болях в спине, повышенном артериальном давлении.
Акупрессура: еще древнекитайские врачеватели надавливали пальцем на определенные поверхностные точки на теле, чтобы разблокировать энергию человека.
Упражнения можно выполнять и самому. Нужно только запомнить участки, на которые нужно воздействовать. Может помочь при заболеваниях мочекаменной системы, нарушениях в работе кишечника, желудка, печени и почек, психологических проблемах.
- Лифтинг: эффект подтяжки без хирургического вмешательства.
- Тибетский, с индивидуально подобранными маслами. Они наносятся на все тело, а затем мастер тщательно его растирает. При этом в открытые поры на коже попадают питательные вещества из масла.
- Спортивный используют профессиональные спортсмены, чтобы разогреть тело.
- Стоунтерапия, когда в процессе процедуры применяют мрамор и базальт. Камни берут как холодные, так и прогретые и размещают на теле клиента.
- Аппаратные виды: гидромассаж, вакуумный и вибромассаж. Глубокое воздействие на тело и непередаваемые впечатления.
- Антицеллюлитный: женщины оценят!
- Криомассаж: с помощью льда.
- Рефлексогенный: специальные массажные процедуры для стоп.
- Цигун-массаж: часть китайской системы оздоровления, которая известна с древности.
- Глубокий испанский — с плавными движениями для полного расслабления.
- Гавайский массаж ломи-ломи со специальными маслами.
- Медовый, шоколадный, ореховый, лимонный, кокосовый… Встречаются очень «вкусные» варианты.
- Турецкий: включает хамам, пилинг всего тела и массаж с помощью мыльной пены.
- Широдхара: индийский, который одновременно делают два мастера с использованием масла.
- Лимфодренажный: стимулирует лимфотоки, его часто применяют после пластических операций.
Не хотите ли провести массаж с помощью целебных питонов, который делают на Филиппинах? Или мексиканский кактусный вариант? В Таиланде предлагают провести процедуру, в которой массажистом «работает» специально обученный слон. Улитки, змеи, пиявки, рыбки… Кого только не привлекают для экзотических видов массажа.
Есть специальная методика воздействия на человека, в которой используют несколько приемов: массаж для исцеления тела, разговоры для лечения души, правильное питание и йогу. Называется она «техника полярности». Метод с успехом применяют для лечения депрессивных состояний и борьбы с лишним весов. Он учит контролировать свои эмоции. А в составе комплексного лечения поможет при некоторых гинекологических, урологических и желудочно-кишечных заболеваниях.
Легкий массаж ног для снятия стресса получится организовать самостоятельно.
Например, во время работы за компьютером.
- Закинуть правую ногу на коленку левой.
- Сильно надавить на «правую» пятку подушечкой большого пальца левой руки. В это время придерживать лодыжку правой рукой.
- Делать массажные движения, попеременно продвигаясь от пятки к каждому пальцу на ноге.
- Промассажировать ногу на подъеме. Для растирания всей стопы использовать все пальцы на руке.
- Упражнение выполнить зеркально, чтобы размять левую ногу.
А в домашних условиях можно дать волю фантазии. Расслабляющий массаж на личной территории будет более эффективным, если привлечь к процедуре близкого человека. Желательно предварительно проветрить помещение, создать приятную обстановку, запастись эфирным маслом или специальным кремом. И массаж с элементами аромотерапии плавно превратится в эротический. Такую обстановку дополнят свечи, свежее постельное белье и соблазнительный наряд.
Подлечимся?
Лечебные виды массажа проводят опытные специалисты. Перед сеансом нужно обязательно проконсультироваться со своим врачом.
- Остеопатия: поможет справиться с заболеваниями суставов, запорами, спортивными травмами, мигренью при ПМС. Выполняется квалифицированным врачом-остеопатом, который механическим способом борется с проблемами тела пациента. Он разминает мягкие ткани, находит очаги напряжения. Снимает болевые ощущения, может провести скоростное вправление.
- Пластический используют для глубокого массажа мышц лица и рекомендуют делать после 35 лет.
- Рольфинг: хороший вариант для тех, кто сутулится, имеет пониженный тонус, страдает от гинекологических спаечных процессов. С помощью глубокого массажа мышцы «ставят на место».
- Лечебный массаж по Жаке: для борьбы с кожными проблемами на лице.
- Трагеворк: благоприятно воздействует при проблемах сексуального характера, ухудшении потенции и склонности к повышенному давлению, показан при беспричинных головных болях и плохом настроении. Сначала массажист находит на теле напряженные участки, а затем специальными приемами помогает пациенту достичь релаксации.
Пожалуйста, без рук
Картина получается радужная: делай массаж, лечи тело и душу. Но применять процедуру следует с осторожностью. А при некоторых проблемах от нее следует полностью отказаться, или временно ограничить сеансы. Абсолютный запрет:
- раковые болезни;
- серьезные психические заболевания;
- туберкулез в активной форме;
- нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
- воспаление костного мозга;
- переломы и некоторые другие.
Ограниченное использование:
- наличие механических повреждений в массажной зоне (порезов, ушибов и т.п.);
- беременность или гинекологические проблемы;
- гнойные ранки, аллергические высыпания;
- грыжа, язва, желчнокаменная болезнь;
- варикоз, тромбофлебит и еще ряд проблем.
Временный отказ:
- прохождение курса лечения;
- высокая температура;
- в течение года после операционного вмешательства;
- сразу после приема пищи и другие.
Массажируйтесь на здоровье!