Курение и здоровый сон несовместимы, говорят ученые


Пн, 26 сен 2016

Курильщики могут иметь больше проблем со сном, чем некурящие, установили немецкие исследователи.

Выводы, опубликованные в журнале Addiction Biology, показывают, что каждую ночь курильщики рискуют не выспаться и вообще спят беспокойно.

Исследование было построено на изучении «сонных» привычек более 1070 курящих и 1243 некурящих людей. Исследователи обнаружили, что 28,1% курильщиков имели нарушения качества сна, в то время как среди некурящих от такой проблемы страдали только 19,1% участников. 17% курильщиков также сообщили, что спят по шесть или менее часов в сутки, по сравнению с 7% некурящих.

«Кажется вероятным, что курение является поведенческим изменяемым фактором риска, который способствует возникновению нарушений качества сна и короткой продолжительности сна», — пишут исследователи в своей работе.

В 2008 году ученые из Центра по контролю и профилактике заболеваний также обнаружили, что люди, которые получали меньше шести часов сна каждую ночь, имели более высокий уровень зависимости от никотина. Более того, они страдали от ожирения, употребляли больше алкоголя, и все это наблюдалось на фоне отсутствия физической активности.

А в другом исследовании в журнале CHEST исследователи из Школы медицины Университета Джонса Хопкинса обнаружили, что курильщики имеют в четыре раза более высокий риск беспокойного сна, чем люди, которые не курят. Кроме того, они чаще спят поверхностным, а не глубоким сном.

«Вполне возможно, что курение оказывает на сон зависящее от времени воздействие на протяжении всего периода сна», — говорит исследователь д-р Нареш М. Панджаби. — «Курильщики обычно испытывают трудности с засыпанием из-за стимулирующего эффекта никотина. Затем в течение ночи отказ от никотина может способствовать дальнейшему нарушению сна».




Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома