Как питаться курильщицам


22.03.2014 13:30

Как известно, от курения избавиться порой бывает очень сложно. Именно поэтому вам, как курящей женщине, необходимо придерживаться диеты и принимать витаминные комплексы, которые позаботятся не о весе, а о химических соединениях и ядах, которые поступают в организм при вдыхании сигаретного дыма.

Несколько рекомендаций

Старайтесь питаться правильно. Большое количество витаминов, молочных продуктов, морепродуктов, бобовых и орехов позволит восполнить недостаток витаминов, старайтесь не употреблять жирную пищу, которая негативно отражается на желудке и организме в целом.

Прекрасными свойствами интоксикации обладают свежевыжатые соки, не забывайте, что пить их нужно сразу после того как они были сделаны. Употребление топинамбура позволит нейтрализовать тяжелые металлы и вывести токсические вещества, регулярное использование красного винограда способно очистить кровь, естественно стоит подумать и о комплексе витаминов, которые порекомендует лечащий врач после обследования.

Вот еще несколько продуктов, которые помогут организму справляться с сигаретным «вредительством».

Капуста

Желательно употреблять капусту в сыром или слабо обработанном виде, чтобы она смогла сохранить все свои свойства, в том числе и антиканцерогенные. Оптимальное количество употреблений –пять. Добавляйте ее в салаты или в овощные рагу, помимо традиционной и знакомой нам белокочанной можно употреблять спаржу или пекинскую капусту, которые практически не отличаются своими полезными свойствами.

Помидоры

Томатный сок после кипячения вдвойне полезен, потому что адсорбирует ликопин, который является мощным антиоксидантом. Разнообразьте свою трапезу этим продуктом и вы значительно уменьшите риск появления рака легких. Ликопин, как и капуста способны блокировать и защищать организм от появления метастаз.

Морковь

Свежевыжатый морковный сок трижды в день натощак способен предотвратить развитие метастаз. Он обладает прекрасными свойствами, которые заложены не только в корне, но и в ботве и семенах.

Пшеница

А точнее ее проростки обладают большим количеством витаминов, что способно укрепить иммунитет и позволить ему бороться с различными заболеваниями. Пророщенные семена можно добавлять в салаты или супы перед употреблением.

Как видите набор продуктов совершенно не экзотический, а обычный. Он всегда есть на прилавках рынков и магазинов, поэтому переживать по поводу питания не стоит. Помимо хорошего рациона богатого витаминами и микроэлементами необходимо заботиться о своей коже. Регулярно выполнять чистку лица и тела, применять косметику, в составе которой есть витамины-антиоксиданты С, А и Е.

Не ленитесь регулярно посещать косметолога и улучшать кровообращение лица во избежание ранних морщин.

В качестве последнего совета стоит порекомендовать найти в себе силы и бросить курить. Это сложно, однако понимая все последствия можно сделать попытку и даже не одну.

Будьте красивыми и здоровыми.

Текст: Ксения Александровна


Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома