Каблуки - не только красиво, но и полезно


11.07.2014 12:28

Стилетто (stiletto) – это новая разновидность фитнеса, основой которой является выполнение всех упражнений на высоких шпильках. Такой каблук сравнивают с итальянским холодным оружием – стилетом, от которого и произошло название этого вида фитнеса. Итальянские инструкторы, создавшие данный стиль, считают, что выполнение таких упражнений помогает укрепить мышцы лучше, чем такие же упражнения с использованием скакалок, гантель и обручей.

Выбирают такие тренировки не только любительницы ношения высокого каблука, но и те, кто хотят легко и уверенно чувствовать себя в такой обуви, а также улучшить осанку и походку. Стилетто поможет повысить самооценку, сделать небольшую коррекцию фигуры, подкачать мышцы бедер, икр и ягодиц.

Комплекс упражнений разработан так, чтобы движения можно было выполнять на каблуках, не рискуя здоровьем, и в тоже время создавалась усиленная нагрузка на мышцы ног. Во время тренировок вырабатывается устойчивость и равновесие, ускоряется кровообращение, что приводит к сжиганию жиров. В течение нескольких недель тренировок можно похудеть на пару-тройку килограммов, если при этом не забывать про правильное питание.

Преимущество стилетто состоит в том, что в результате занятий тело становится более женственным, упругим и подтянутым. Нагрузка распределена таким образом, что задействуются все наиболее проблемные участки женского тела.

Первое, чему учат инструкторы, – это правильная постановка ноги при ходьбе для снижения нагрузки и алгоритм поведения во время падения, чтобы избежать травм. Опасность для здоровья – это то, что приносят такие тренировки помимо грациозной походки. Такого мнения придерживаются хирурги, ортопеды и некоторые из фитнес-инструкторов.

Самые легкие из побочных эффектов стилетто – появление мозолей и натоптышей. Известны также редкие случаи переломов, растяжений, ушибов и вывихов, хотя получить такие травмы можно и при занятии любым из видов спорта.

Ортопеды настаивают на том, что длительное нахождение в обуви на каблуках, а тем более интенсивные тренировки, могут вызвать нарушение кровообращения, деформацию стопы, искривление позвоночника. Таким образом, от занятий этим видом фитнеса стоит воздержаться девушкам и женщинам, имеющим сколиоз, плоскостопие или заболевания кровеносной системы.

Стилетто, хоть и имеет противопоказания, становится все популярнее, ведь каждая женщина подтвердит, что, надевая обувь на каблуке, сразу ощущается уверенность, женственность и привлекательность. Занятия проводятся под танцевальную музыку, что отлично поднимает настроение и невольно заставляет двигаться энергичнее.

Заниматься таким новым видом фитнеса можно в специальных центрах и клубах или же самостоятельно в домашних условиях. В отличие от занятий разнообразными видами спорта, стилетто, помимо хорошей физической формы, подтянутости и стройности, улучшит самооценку, придаст уверенности и легкости походке, поднимет настроение.

Комментарии

АлЕксандр 26.08.2016
Однозначно будет деформация стопы,и искривление большого пальца.Разрастание косточки на большом пальце.Я знаю,что высокий каблук изобрел какой-то Винсенто.Жаль что нельзя его достать вот я бы его помучал.Александр.

Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома