Пять причин заняться йогой


Сб, 01 фев 2014
  • Йога способна сделать вас более гибкой, исправит осанку, даст силы. Асаны – удобны положения тела – деликатно растягивают ваши мускулы, которые постепенно становятся более крепкими.
  • Йога может предупреждать болезни. Происходит это прежде всего за счет того, что йога массирует и лечит клетки организма – улучшает циркуляцию жидкостей, нормализует давление, укрепляет мышцы пресса, приводит в порядок целый ряд различных органов и систем: легкие, желудочно-кишечный тракт, лифосистему, улучшает метаболизм, вымывает токсины из организма. Регулярно занимаясь йогой, вы укрепляете свой иммунитет и, как следствие, здоровье.
  • Йога повышает уровень энергии, фокусировки и концентрации внимания. Значительное количество сфер нашей жизни отбирает у нас энергию, оттягивают на себя наши силы. В результате чего человек нуждается в отдыхе. Йога помогает быть, так сказать, в «моменте», дает возможность погружаться в действия, благодаря чему человек приходит к новому источнику силы. Вы начнете успевать значительно больше, чем раньше.
  • Йога дает хорошее настроение. Постоянная практика включает в себя растяжку, однако это далеко не все. Йога также концентрируется на медитации, успокаивающей мысли и помогающей справиться со стрессом. Проведенные исследования показали, что занятия положительно влияют на настроение, работая с той частью мозга, которая отвечает за расслабление и сон.
  • Йога гармонизирует тело и разум. Многие из нас часто забывают о том, что они связаны. Йога помогает познать себя и ясно понять свои эмоции.


Так же узнайте...