Обычно люди успешно забывают свои сновидения практически сразу после пробуждения. Что поделать, это закономерность работы человеческого мозга. А вы хотите отчётливо помнить каждый сон? Начинайте есть побольше бананов и принимайте витамин В6. Опытным путём доказано — данный витамин помогает увидеть более яркие и чувственные сны, которые вы будете отлично помнить утром.
Давно известно, что человек обладает способностью видеть три-пять отдельных снов за ночь. Увы, утром они не остаются в памяти. Витамин В6, который содержится в овощах, орехах, бананах, мясе и цельном зерне позволяет запоминать сновидения. Этот факт подтвердил интересный эксперимент с участием двенадцати человек. Их поделили на три группы. Тестируемые из первой группы получали по 100 мг витамина В6 ежедневно, из второй — по 250 мг, третьей группе давали плацебо.
Продолжительность эксперимента составила пять дней. Испытуемые сразу после пробуждения аккуратно записывали свои сны. Анализ этих записей показал, что респонденты, получающие 250 мг витамина В6, видели наиболее запоминающиеся сны. Пока учёные не в состоянии определённо сказать, почему витамин В6 положительно влияет на запоминание снов. Объяснение, вероятнее всего, кроется в процессе преобразования аминокислот в серотонин, который запускает память, «записывающую» наши сны.
Перебарщивать с бананами не стоит, иначе избыток витамина В6 вполне может привести к тяжёлым паническим атакам, бессоннице, повышенному давлению и аритмии.