210 минут ходьбы в неделю почти вдове сокращают риск инсульта


06.01.2016 23:35

Женщины, посвящающие ходьбе не менее 3 часов в неделю, страдают от инсультов почти вдвое реже, чем те, кто ходит меньше, либо вовсе неактивен, в соответствии с последним исследованием испанских учёных.

Группа специалистов из Регионального центра здравоохранения в городе Мурсия собрала и сопоставила данные о 33 тыс. мужчин и женщин, участвовавших в большом европейском проекте рака.

Первый этап научной работы выпал на середину 1990-х годов и включал в себя лишь опрос касаемо физической активности людей. В течение последующих 12 лет эксперты вели наблюдение за участниками, которые, в свою очередь, сообщали им о каждом случае инсульта. На протяжении всего времени, пока проходило исследование, учёными было установлено почти 450 инцидентов, связанных с проявлением данного заболевания.

В рамках работы специалисты расклассифицировали участников на несколько групп по таким критериям, как половая принадлежность, общая продолжительность и интенсивность тренировок, а также приблизительное время одного занятия.

Наиболее низкий риск инсульта был обнаружен у женщин, тративших на пешие прогулки в среднем 210 минут в неделю – их подверженность заболеванию оказалась на 43% ниже, чем у неактивной группы людей. При этом фактором, определяющим эффективность упражнения, стала частота его совершения.

По словам ведущего автора исследования, Хосе Марии, зависимость между физическою активностью и риском инсульта у женщин, пока что только предстоит объяснить, но, в целом, регулярные занятия умеренной рекреационной деятельностью рекомендуется выполнять каждому человеку.


Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома