210 минут ходьбы в неделю почти вдове сокращают риск инсульта


Ср, 06 янв 2016

Женщины, посвящающие ходьбе не менее 3 часов в неделю, страдают от инсультов почти вдвое реже, чем те, кто ходит меньше, либо вовсе неактивен, в соответствии с последним исследованием испанских учёных.

Группа специалистов из Регионального центра здравоохранения в городе Мурсия собрала и сопоставила данные о 33 тыс. мужчин и женщин, участвовавших в большом европейском проекте рака.

Первый этап научной работы выпал на середину 1990-х годов и включал в себя лишь опрос касаемо физической активности людей. В течение последующих 12 лет эксперты вели наблюдение за участниками, которые, в свою очередь, сообщали им о каждом случае инсульта. На протяжении всего времени, пока проходило исследование, учёными было установлено почти 450 инцидентов, связанных с проявлением данного заболевания.

В рамках работы специалисты расклассифицировали участников на несколько групп по таким критериям, как половая принадлежность, общая продолжительность и интенсивность тренировок, а также приблизительное время одного занятия.

Наиболее низкий риск инсульта был обнаружен у женщин, тративших на пешие прогулки в среднем 210 минут в неделю – их подверженность заболеванию оказалась на 43% ниже, чем у неактивной группы людей. При этом фактором, определяющим эффективность упражнения, стала частота его совершения.

По словам ведущего автора исследования, Хосе Марии, зависимость между физическою активностью и риском инсульта у женщин, пока что только предстоит объяснить, но, в целом, регулярные занятия умеренной рекреационной деятельностью рекомендуется выполнять каждому человеку.



Так же узнайте...