Что такое «острая» диета?


Вт, 20 май 2014

Если вы хотите всего за неделю привести себя в форму, достаточно придерживаться острой диеты. Ее советуют американские врачи как самую действенную и эффективную диету, которая не наносит вреда здоровью.

Как действует острая диета?

Диета эта пришла к нам из Тайваня. Именно там была разгадана тайна красного перца, который, как оказалось, препятствует накоплению жира в организме. Ежедневно потребляя некоторое количество красного перца, можно добиться быстрого обмена веществ, а это – залог стройности.

Основные правила острой диеты

В основе острой диеты лежат правила здорового питания и ежедневное потребление красного перца. Придерживаясь основного меню в течение недели, можно потерять в весе от 3 до 5 кг. Если лишнего веса в организме много, то через 21 день к диете можно вернуться вновь и посвятить ей еще 7 дней. Разумеется, что между «острыми» неделями питаться нужно по тому же рациону, что и во время острой диеты, исключается из потребления только красный перец.

Ежедневно нужно потреблять:

– Ложку красного молотого перца (его можно добавлять в качестве приправы к салатам, курице, рыбе, делать с его применением специальные домашние коктейли и т. д.);

– Выпивать нужно ежедневно 1 стакан нежирного кефира или молока;

– Съедать через день по одному куриному яйцу;

– Обязательно есть примерно 250 граммов куриного филе в отварном виде;

– Потреблять больше овощей;

– Съедать 500 граммов фруктов и ягод;

– Допускается один кусочек ржаного хлеба;

– Сладости заменить натуральным медом (примерно 10 граммов);

– Из жидкости разрешается минеральная и ключевая вода, несладкий кофе, чай.

Плюсы и минусы острой диеты

В результате такого питания удается быстро прийти в форму, не утруждая себя голоданиями. Сжигание жировой ткани происходит естественным путем, что не вызывает шока у организма, а, следовательно, и набрать потерянные килограммы практически невозможно.

Но «острое» меню может ударить по желудочно-кишечному тракту и обострить заболевания желудка. Поэтому людям, страдающим гастритом, язвой и подобными болезнями, от такой диеты лучше отказаться.

Примерное меню и интересные рецепты

Чтобы не ломать голову, что приготовить подходящего к этой диете, можно воспользоваться уже составленным примерным меню.

До завтрака обязательно выпить стакан простой воды. Затем съесть 200-граммовый кусочек красной рыбы и салат из овощей. Через полтора часа можно съесть салат с красным перцем. На обед подойдет куриная грудка, приправленная красным перцем. В полдник можно съесть какие-то морепродукты и салат с красным перцем, на ужин выпить кефир или съесть обезжиренный творог.

Вкусный и полезный салат можно приготовить из болгарского и жгучего красного перцев, ботвы свеклы, моркови и яблока. Заправить его нужно одной столовой ложкой меда. Этот салат можно есть ежедневно, добавляя или удаляя какие-то ингредиенты.

Острая диета может показаться кому-то слишком опасной или сложной, но на деле это не так. Для того чтобы питаться в соответствии с правилами диеты, нужно всего лишь употреблять больше овощей, мяса и рыбы. В качестве приправы к блюдам использовать красный перец, а вместо сахара в чай класть мед.




Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома