Грецкие орехи хороши для профилактики диабета и артрита


Пн, 04 апр 2016
Обычные грецкие орехи в действительности являются настоящим кладезем разнообразных полезных веществ: белка, витаминов, ненасыщенных жиров, которые значительно снижают холестерин. Систематическое употребление орехов имеет немаловажное значение для профилактики диабета второго типа.

Грецкие орехи всегда высоко ценились благодаря своим хорошим питательным и вкусовым качествам. В последнее десятилетие орехи стали предметом серьёзных научных исследований. Грецкий орех укрепляет иммунитет, защищает от артрита, онкологии и сердечных болезней, а также снижает остроту воспаления.

Американские учёные провели тестирование, в ходе которого обнаружили, что употребление орехов пожилыми женщинами и женщинами среднего возраста ослабляет опасность возникновения диабета. Авторы исследования десять лет вели наблюдения за 138000 американками в возрастной группе 35-77 лет. Учёные хотели выяснить взаимосвязь между регулярным потреблением грецких орехов и уровнем заболеваемости сахарным диабетом.

Оказалось, что даже небольшое число ядер орехов (около 28 граммов), которые участницы эксперимента съедали один раз в несколько дней, на 13% снижало риск возникновения диабета. Увеличение дозы в два раза (56 граммов) уменьшало факторы риска на 24%.

У участниц, съедавших каждую неделю по 56 граммов ядер грецких орехов отмечалось также значительное снижение заболеваемости воспалениями суставов, нередко сопровождающихся мучительными болями, и артритами.



Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома