Ученые: определена наиболее эффективная диета


Вс, 25 дек 2016

Датские ученые провели крупнейшее исследование в области диетологии. Целью исследования стало выявление наилучшей диеты. Получив результаты, ученые определили: только рацион богатый белками наиболее эффективно помогает сбросить лишний вес.

В экспериментальную группу вошли более 700 семей: 1000 взрослых и 800 детей. Стоимость исследования составила более 15 млн евро.

Исследование заключалось в следующем:

Взрослые люди, страдающие лишним весом, сидели на диете (низкобелковая, низкобелковая с высоким и низким гликемическим индексом, а также аналогичные их высокобелковые диеты), употребляя 800 калорий в день, потеряв в результате более 10 кг.

По результатам исследования наиболее эффективной оказалась низкобелковая диета с низким гликемическим индексом: доля полных людей была снижена на 20%. Наименее эффективной оказалось низкобелковая диета, в результате которой только 1% участников эксперимента снизил вес.

Дети показали практически такие же результаты: около 15% детей, сидевших на низкобелковой диете с низким гликемическим индексом сумели существенно сбросить вес.

Таки образом, наиболее эффективная диета та, которая включает в себя умеренное количество обезжиренного мяса, молока и бобовых. При этом потребление белого хлеба и риса рекомендуется понизить.




Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома