Польза и вред энергетических напитков. Удивительные сведения об энергетических напитках, правилах их употребления, пользе и вреде


Сб, 17 мар 2018 Автор: Алёна Рассабина

Для современного мира характерен активный, и даже бешеный образ жизни. Чтобы соответствовать ритму нашего времени многие люди прибегают к помощи различных ободряющих средств. Одни прибегают к физическим нагрузкам, другие принимают холодный душ, а кто-то пьет кофе. Не исключением являются и энергетические напитки, но что мы знаем о них и какой вред может нанести здоровью это сравнительно недавнее изобретение человека?

Энергетические напитки: описание, состав

Энергетический напиток – это газированный напиток, который имеет в своем составе компоненты, оказывающие стимулирующее воздействие на нервную систему, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Такое воздействие создает ощущение прилива бодрости и энергии на несколько часов после употребления напитка.

Несмотря на то, что многие считают энергетик современным изобретением, впервые напиток был открыт еще в 12 столетии, а в начале 20 века впервые приготовлен со своей основной целью – взбодрить и дать заряд энергии.

Состав каждого энергетика различен, однако есть компоненты, без которых этот напиток не будет иметь приставку «энергетический». Основные ингредиенты любого энергетика следующие:

· Кофеин

· Мате

· Женьшень

· Сахароза или глюкоза

· Таурин

· Теобромин

· Фенилаланин

· Витамины группы В

· Теобромин

В зависимости от производителя в энергетическом напитке может содержаться еще множество различных химических элементов. В общем, натурального там мало.

Полезные свойства энергетических напитков

Энергетически напитки не вызывают доверия у большинства населения нашей планеты и совершенно не ассоциируются с полезным и необходимым для здоровья продуктом. Однако нельзя отрицать, что бодрящие напитки имеет и ряд полезных свойств:

· Большое содержание витаминов и полезных веществ

К таким веществам относится, например, глюкоза, которая крайне положительно воздействует на работу мозга.

· Повышение работоспособности

Главная функция энергетических напитков – повышение работоспособности, достижение прилива бодрости, активизация. Со своими обязанностями напитки справляются на «ура».

· Мобильность

Энергетики разливаются по удобным баночкам, продаются практически в любом продуктовом магазине, тем самым становятся общедоступными и удобными для использования в любое время. Кроме того, эффект прилива энергии ощущается практически сразу же после принятия энергетического напитка.

В соответствии с вышесказанным, можно сделать вывод, что энергетический напиток отнюдь не является врагом человека.

Какой вред энергетические напитки могут нанести здоровью человека?

Не зря к энергетическим напиткам относятся так настороженно и презрительно, ведь они действительно могут нанести серьезный вред здоровью человека и имеют множество противопоказаний к употреблению.

Итак, прежде чем принимать энергетические напитки, следует ознакомиться с противопоказаниями и быть уверенными, что лично вам энергетик не принесет никакого вреда. Так какие противопоказания имеют бодрящие напитки?

· Беременность

· Период лактации

· Детский возраст

· Пожилой возраст

· Гипертония

· Сердечно-сосудистые заболевания

· Заболевания поджелудочной железы

· Заболевания почек и печени

· Нарушения сна, беспокойный сон

· Эпилепсия

· Язва желудка

· Сахарный диабет

· Глаукома

Очень важно остановить употребление энергетических напитков при выявлении у себя одного из вышеперечисленных заболеваний.

Рассмотрим вред, который энергетические напитки могут принести здоровому человеку. Последствия употребления энергетиков могут быть такими:

· Учащенное сердцебиение, сонливость, усталость, слабость, тремор конечностей

· Передозировка

· Летальный исход

· Нарушение водно-солевого баланса

· Учащенное мочеиспускание

· Истощение нервной системы

· Нервозность

· Депрессивное состояние

Изучив вредные последствия от употребления энергетических напитков, можно придти к выводу, что перед тем, как принять решении взбодриться таким образом, необходимо изучить все противопоказания, а также учитывать возможные последствия.

Как правильно употреблять энергетические напитки?

Чтобы энергетики нанесли минимум вреда и максимум пользы, нужно знать правила грамотного употребления бодрящего напитка. Рассмотри основные правила безопасного использования продукта:

· Соблюдайте дозировку

Соблюдение нормы в употреблении энергетического напитка является важным аспектом его влияния на организм человека. Рекомендуется выпивать максимум две бутылочки в сутки, так как энергетик содержит большое количество кофеина, злоупотребление которым может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

· Восстановите ресурсы организма

Дело в том, что энергетические напитки не прибавляют энергии, а наоборот – расходуют ее из внутренних ресурсов организма. Таким образом, в момент, когда действие энергетика заканчивается, мы чувствуем себя обессиленными. В то время необходимо отдохнуть, а лучше всего – поспать. Пренебрежение к этой рекомендации чревато истощением организма и другими серьезными проблемами. Выпивая энергетик, рассчитывайте на действие в несколько часов, а после планируйте выспаться.

· Энергетики и спорт – вещи несовместимые

Не следует выпивать энергетический напиток после тренировки для восстановления сил и энергии. Употребление энергетика после физических нагрузок привозит к повышенному давлению.

· Не смешивайте энергетик с алкоголем

Посетители развлекательных заведений зачастую смешивают энергетические напитки с алкоголем, желая продлить свое активное участие в вечеринке. Такого делать категорически нельзя. Из-за содержания в энергетиках кофеина, смесь с алкоголем может привести к гипертоническому кризису.

Придерживаясь вышеописанных правил по употреблению энергетических напитков, можно без труда избежать негативных последствий.

Симптомы передозировки энергетическими напитками

В вопросе об употреблении энергетических напитков очень важно определить норму и не допустить передозировки. Норма употребления энергетиков – 2-3 бутылки в сутки, без дальнейшего приема напитков, содержащих кофеин. Но как определить передозировку энергетическими напитками у человека, ведь это важно для оперативного оказания первой помощи и сохранения жизни.

Выделяют следующие симптомы передозировки энергетическими напитками:

· Учащенное сердцебиение

· Нарушение сна

· Раздражительность

· Покраснение кожи лица

· Повышение артериального давления

· Интоксикация

· Учащенный пульс

· Тремор конечностей

· Нарушение моторики

· Учащенное мочеиспускание

· Диарея

· Повышенная потливость

· Потеря сознания

· Галлюцинации, помутненное сознание

Если не оказать пострадавшему грамотную первую помощь при передозировке энергетическими напитками, то этот недуг может привести к летальному исходу или коме.

Энергетики хороши в ситуациях, когда необходимо быстро взбодриться и повысить свою работоспособность, однако злоупотреблять ими нельзя и даже опасно.




Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома