Гранат защитит вас от переедания


07.02.2016 02:19

То, что гранаты ‒ кладезь антиоксидантов, известно давно. Недавно исследователи-диетологи выяснили, что у них есть еще одно преимущество: они помогают бороться с приступами голода. Это означает, что, регулярно потребляя гранаты, можно снизить чувство голода, в то время как ощущение сытости усиливается.

Эксперимент проводился на базе Университета Королевы Маргарет, Эдинбург, с участием 29 человек. Ежедневно на протяжении трех недель некоторые из участников принимали плацебо, а некоторые ‒ экстракт граната из кожуры, косточек и сердцевины.

По истечении трех недель, прежде чем пообедать макаронами с томатным соусом, каждый участник выпил стакан гранатового сока. До еды и в течение двух часов после нее с интервалами в 15 минут они должны были фиксировать в специальной анкете остроту голода, ощущение сытости и степень удовлетворения пищей.

В результате участники, принимавшие экстракт, съели в среднем на 22 процента меньше, чем добровольцы из контрольной группы (447 г макарон по сравнению с 574 г в контрольной группе), и пища казалась им вкуснее.

Они чувствовали себя менее голодными в среднем на 12 процентов, желание есть снизилось на 21 процент, ощущение сытости и удовлетворения усилилось на 16 и 15 процентов соответственно.

Это наводит на мысль о том, что экстракт граната может помочь справиться с проблемой избыточного веса и ожирения. Гранатовый сок к тому же снижает давление и улучшает состояние при инсулинорезистентности.

Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома