Диетологи: груши - одни из самых полезных продуктов


21.11.2014 14:17

Груши никогда не входили в перечень полезных диетических продуктов. Однако недавно диетологи пересмотрели свое мнение. Оказывается, данный фрукт содержит огромное количество антиоксидантов, клетчатки и флавоноидов. При этом они низкокалорийны, в них мало холестерина. Специалисты убеждены, что груши могут помочь в деле похудения, снижению риска развития опухолевых заболеваний, болезней сердца, кишечника и пр.

По имеющимся данным, одна груша (средним весом в 180 гр.) содержит всего 101 калорию, 1 грамм белка и 27 граммов углеводов. Все это составляет 12% от ежедневной потребности организма в витамине С, на 10% - витамине К и на 6% - в калии. Кроме того, в состав груш входят магний, витамин В6, железо, кальций и многие другие важные для человеческого организма соединения.

Клетчатка, которая в большом количестве содержится в грушах, полезна для пищеварения, способна снимать различные воспаления, улучшает сердечно-сосудистую деятельность, снижает уровень холестерина и выводит токсины.


Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома