Наиболее вредные для организма напитки: пить или не пить? Мифы о фрешах, кофе, диетической коле, молочных коктейлях, энергетиках


Вт, 20 мар 2018 Автор: Кузьма Ремезов

То, что мы пьем, отражается на нашем здоровье и самочувствии самым непосредственным образом. Даже те напитки, которые всегда ассоциировались со здоровым образом жизни, могут наносить вред организму.

 Соки

 Речь идет о покупных соках и нектарах. Поэтому вместо полного витаминов яблока вы получаете практически только лишь подкрашенную воду с высоким содержанием сахара. Если хотите выпить сока – то только свежевыжатый натуральный! Но не стоит забывать и о том, что чрезмерное употребление фрешей может негативно сказаться на здоровье вашего желудка. Так что стоит ограничить себя одним стаканом в день после сытного завтрака.

 Кофейные коктейли

 Много молока, много сахара. Такой «заряд бодрости» может содержать более полтысячи калорий. Если хотите дать своему организму больше энергии, то остановите свой выбор на обычном кофе, нежели на такой «бомбе». Иначе вместо нужной порции кофеина вы можете получить лишь огромную дозу сахара и жира.

 Ситро

 Производители то добавят витаминов, то делают заявления об использовании только натуральных красителей и ароматизаторов. Но в подавляющем большинстве случаев в ситро содержатся искусственные добавки. Если все равно хочется отведать этот напиток детства – внимательно читайте этикетку и выбирайте тот, который содержит больше натуральных составляющих.

 Диетическая кола

 Этот напиток не содержит калорий, но и пользы от него тоже никакой. Если в своем рационе вы замещаете обычную воду или чай этим продуктом – вы рискуете лишить свой организм нужных ему микроэлементов. Не увлекайтесь.

 Сладкие алкогольные коктейли

 Простой факт: один бокал такого коктейля может содержать до 800 калорий. В то время как один «шот» рома – в восемь раз меньше. Двойное преступление против организма: вы не только приносите ему вред алкоголем, но и «накачиваете» пустыми калориями.

 Лимонад

 Лимонад, только если он не домашний, - это «жидкая конфета». Вы бы выпили чашку чая, если бы знали, что в ней шесть ложек сахара? Именно такая концентрация этого вредного углевода в безобидном, казалось бы, напитке. Так что лучше готовьте это питье у себя на кухне.

 Энергетические напитки

 Да, все правильно – кофеин может помочь, когда впереди много работы и хочется спать. Но: когда в одном коктейле не человеческая, а лошадиная доза кофеина, да еще приправленная такой же лошадиной дозой сахара, то организм может взбунтоваться. Может быть, не сразу, но через некоторое время регулярного употребления таких сомнительных «энергетиков» вы добьетесь обратного эффекта: сонливость вместо прилива сил. Так что выбирайте менее вредные возбудители нервной системы.

 Фруктовые коктейли

 Казалось бы, что может быть полезней – микс фруктов? Проблема все та же: переизбыток сахара. В большинстве рецептов в состав таких коктейлей входит мороженое, которое заряжает вас «пустыми» калориями. А если к этому приплюсовать еще и полезные «фруктовые» калории, то калорийность этого коктейля будет «зашкаливать».



Так же узнайте...