Чтобы утром не страдать от похмелья, большинство людей предпочитает и вовсе не пить. Но в жизни каждого человека случаются ситуации, когда необходимо употреблять алкоголь, но при этом не опьянеть. В этом случае нужно знать и использовать некоторые хитрости, которые помогут сохранить полный самоконтроль и трезвость ума.
Что сделать перед распитием спиртного
Есть несколько простых правил, выполнение которых перед началом предполагаемого застолья поможет избежать опьянения и похмелья. Например:
- Спорт. За пару часов до намечаемого мероприятия можно сделать зарядку, выйти на пробежку, заняться силовыми или кардиотренировками. Это поможет организму эффективнее и быстрее перерабатывать алкоголь, поступивший в кровь.
- Сырое яйцо. Непосредственно перед распитием спиртного можно выпить сырое яйцо. Желток, смешиваясь с алкогольными напитками, образует смесь, которая препятствует всасыванию спирта через слизистые желудка.
- Аперитив. Перед застольем можно выпить немного того напитка, который в дальнейшем будет употребляться на празднике. Это позволит организму подготовиться к поступлению алкоголя и стимулирует выработку необходимых для его переработки ферментов.
- Активированный уголь. В зависимости от веса, нужно принять не менее 5-7 таблеток. Адсорбирующее действие препарата поможет дольше оставаться трезвым.
- Масло. Пара столовых ложек растительного или сливочного масла препятствуют всасыванию спирта через стенки желудка. Существенным недостатком этого метода является его кратковременный эффект – масло растворится и переработается максимум за 2-3 часа.
- Ферментные препараты. Перед употреблением спиртного можно принять таблетку «Мезима», «Фестала» или «Креона». Эти препараты нормализуют работу ЖКТ и ускоряют переработку пищи и алкоголя.
- Янтарная кислота. Средство, которое можно найти практически в любой аптеке, поможет дольше оставаться трезвым и избавит от похмелья утром.
В исключительных случаях непосредственно в день застолья можно поставить капельницу. Сохранить прекрасное самочувствие на празднике поможет внутривенное введение «Пиродоксина» с физраствором или «Мексидола». Назначать дозировку и ставить капельницу может только нарколог.
Что сделать во время распития спиртного
Есть несколько правил, которых нужно придерживаться непосредственно во время застолья. Подобные хитрости позволять сохранить самообладание и трезвость ума на протяжении всего праздника. Например:
- Употреблять качественный алкоголь. Хорошие спиртные напитки содержат меньшее количество сивушных масел, негативно воздействующих на работу головного мозга и весь организм в целом.
- Не пить натощак. Чтобы сохранить ясную голову нельзя употреблять алкоголь на голодный желудок. В начале застолья нужно съесть что-то жирное, а в дальнейшем отдать предпочтение более легким закускам.
- Не отказываться от горячего. Жидкие горячие блюда – лапша, солянка, бульоны – помогут организму противостоять негативному воздействию алкоголя.
- Пить залпом. Спирт всасывается в кровь через капилляры, которых много не только в стенках желудка, но и во рту. По этой же причине не рекомендуется пить алкогольные напитки через трубочку.
- Не смешивать разные напитки. Нужно остановить выбор на одном виде алкогольных напитков и употреблять его на протяжении всего застолья. При необходимости смешивания следует применить правило «пирамиды» – пить напитки с более высоким содержанием спирта.
- Отказаться от никотина. Курение способствует более быстрому опьянению. По возможности нужно стараться как можно реже брать сигарету в руки.
- Не запивать алкоголь. Снижение концентрации алкоголя в желудке препятствует его нормальному перевариванию. Потому предпочтительнее закусить соленым огурчиком, грибами или оливками. Если это проблематично, нужно отказаться хотя бы от газированных напитков, запивая натуральным фруктовым соком.
- Больше двигаться. Покидая стол, человек, прежде всего, прекращает пить. Танцы или прогулка на свежем воздухе помогут дольше сохранять трезвость ума.
- Вырабатывать чувство меры. Нужно постараться прекратить употребление алкоголя, когда организм уже отказывается его принимать.
Если пропустить очередной тост нет возможности, можно попробовать заменить алкоголь в своем стакане другим похожим напитком. Вишневый сок визуально похож на красное вино, а минеральная вода без газа – на водку.
Что сделать после распития алкоголя
Проснуться утром без похмелья и головной боли способны помочь еще некоторые хитрости, о которых нужно вспомнить уже после окончания праздника. Например:
- если есть возможность, лучше отказаться от такси и прогуляться домой пешком – двигательная активность поможет протрезветь;
- дома можно повторить прием адсорбентов и ферментных препаратов;
- посетить туалет, чтобы освободить организм от скопившихся токсинов и метаболитов алкоголя;
- выпить чашку зеленого или травяного чая – это позволит стабилизировать работу ЖКТ;
- можно использовать специализированные аптечные средства – «Алкозельцер», «АлькаПрим» или «Зеналк»;
- вызвать рвоту – перебрав со спиртным лучше все-таки помочь организму от него избавиться;
- обеспечить в комнату доступ свежего прохладного воздуха.
После окончания праздника нужно постараться как можно скорее лечь спать. В этом случае сон – лучшее лекарство. При сильном опьянении можно попытаться уснуть сидя или упереться рукой в пол.
Чтобы дольше оставаться трезвым, в процессе подготовки к мероприятию нужно постараться облегчить печени процесс переработки алкоголя и его метаболитов. Непосредственно за столом важно обеспечить эффективный вывод продуктов переработки спиртного из печени.
В завершении следует ускорить обменные и окислительные процессы в организме.
Во время застолья обязательно нужно следить за количеством выпитого алкоголя и не превышать рекомендованную максимальную дозу: 170г чистого этилового спирта в сутки. Эта норма рассчитана на человека, весом около 75 кг.