Дневник голодающей, или как я «сидела» на диете


Вс, 24 янв 2016

"Ты не толстая!» - В который раз воскликнет лучшая подруга при твоем критическом обзоре собственного тела. Но что делать, раз ты сама чувствуешь лишние килограммы. Надо брать себя в руки, ведь скоро весна!

Робко постучав в кабинет психолога, вхожу внутрь: «Дело в том, что я хочу сесть на диету. Но прежде всего скажу вам, что имею давний и глубокий комплекс к собственной фигуре. Поэтому в дополнение к диете и занятиям спортом, мне нужна консультация ». Вердикт психолога был следующим:

- Сила самовнушения - большая сила. Раз вы твердо решили похудеть, я уверен, у вас получится. Но за какие-то маленькие слабости (в виде пирожного) нельзя наказывать собственную психику. То есть, ни в коем случае не называйте себя толстой. Вы должны блокировать эту мысль полностью. Не стоит увлекаться строгими диетами и забывать, что пища - это единственный источник энергии, необходимая для поддержания работоспособности организма. Жесткие диетические эксперименты над организмом ни к чему. Никаких стрессов! Подбирая диету, ориентируйтесь на свое самочувствие и учитывайте физическую нагрузку. А во время нестерпимых приступов голода вы должны придумать себе увлекательное занятие.

День первый

Понедельник - прекрасное время для начала новой жизни. Проштудировав соответствующую литературу, выделила себе диету под названием «Японская», а вместо спортзала решила заняться современными танцами, так как всегда мечтала танцевать.

Для большей уверенности противостояния искушению, я вечером прицепила к дверце холодильника изображение голливудских красавиц с их невероятными фигурами. Как глянешь, сразу хочется стать хоть на шаг ближе к этому совершенству.

Меню на сегодня: завтрак - черный кофе, диетическое печенье; обед - два вкрутую сваренных яйца, салат из капусты, приправленный растительным маслом, 1 ст. томатного сока; на ужин - жареная или вареная рыба.

В 7 часов вечера тренировка. Целый час. Болит все тело, хочется есть. Настроение ниже среднего. Засыпая, представляю себя летом на пляже. Несмотря на голод, улыбка растянулась до ушей.

День второй

Хм ... довольно странно. Вчера вечером думала, что с утра съем слона, а оказалось, что чувство голода за ночь даже притупилось.
Меню на вторник: на завтрак зеленый чай с сухариками, на обед - рыба жареная, салат из овощей. А на ужин пью кефир с кусочком черного хлеба. Чтобы себя немного успокоить, лежу на диване и смотрю молодежную комедию.

День третий

Самый сложный, как говорят все диетологи. И это правда. Проснулась в кошмарном настроении, опоздала на маршрутку, пришлось ехать в тесном автобусе как килька в банке. Вот! Даже автобус сравниваю с едой ... Ужас. А может, ну ее, диету эту? Люди любят нас такими, какие мы есть. Но - нет, или зря я два дня мучилась? Внутренняя борьба была короткой, победил разум.

На завтрак - геркулес на нежирном молоке, на обед - морковь с сыром, на ужин - фрукты. И - спать, спать ...

День четвертый

Выспалась, чувствую легкость во всем теле. Однокурсники сказали, что у меня лицо сияет. Какая я молодец! Завтрак - чай, крупное яблоко. На обед съела омлет с салатом из свежей капусты. А поужинаю йогуртом и мандарином. Тренировка прошла отлично, тренер сказал, что я хорошо танцую. Счастливый день сегодня ... По дороге домой зашла в магазин и купила джинсы на размер меньше. Теперь уже точно не отступлю со своего пути. Джинсы стоили немало ...

День пятый

Одеваясь с утра на учебу, отметила, что ремень застегнул на одну дырочку дальше. Посмотрев в зеркало, почувствовала себя привлекательной. Давно пора! Завтрак, обед, ужин - повторить меню первого дня. С 6 по 8-й дни - повторить диету с начала. Выдержим!

Визит к психологу

- Ну что ж ... Я вас поздравляю от всей души, но теперь вы не должны отступать. Так часто бывает - похудел, и на радостях думаешь: «награжу себя пирожным, я же такая умница!». Потом еще одним, и еще ... Вес наберете вдвое быстрее, чем сбрасывали. Когда закончится диета, вам нужно будет постоянно воздерживаться от лишнего кусочка. Вы готовы пойти на такие жертвы? »

Мой разум кричал: «Нет!» Во всю доступную ему силу. Вслух я сказала: «Да!». А организм мой только порадовался.

 Поделитесь этим с друзьями:


Также узнайте...