Диета по группе крови - подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете по группе крови и примеры меню


31.08.2016 15:16

Диета по группе крови – описание и общие принципы

Кто же из нас не желает иметь подтянутую и красивую фигуру? Зачастую, чтобы ее «завоевать», многие женщины идут на самые радикальные меры: они готовы буквально издеваться над собой, устраивая изнурительные голодовки или съедая по два листика салата в день. А зачем? Ведь современные методики в области диетологии способны творить чудеса. Главное, знать основные секреты правильного питания, и вопрос о постоянном контроле веса отпадет сам собой.

Одним из главных достижений диетологов стало открытие диеты по группе крови. И что самое приятное – человеку совсем не обязательно ограничивать себя в чем-то, приобретать весы для взвешивания порций и считать калории. Достаточно отказаться от некоторых продуктов, и вес сам начнет приходить в норму - плавно, естественно, как и полагается. В основе концепций такой диеты лежит определенная группа крови.

Согласно исследованиям американского врача Джеймса д’Амадо, все продукты, в зависимости от совместимости с различными группами крови, можно смело разделить на: полезные, нейтральные и вредные. То есть употребление одного и того же ингредиента разными людьми приводит к совершенно противоположным результатам. Одни начинают расставаться с лишними килограммами, а другие, наоборот, - полнеть. Таким образом, сама природа подсказывает человеку, какие продукты являются благоприятными для него на данном этапе развития, а какие – нет.

Диета по группе крови – какие продукты можно употреблять

По результатам клинических испытаний было выяснено, что представители разных групп крови имеют свои особенности и предпочтения в еде.

1 группа – «охотник» - считается древнейшей. По мнению большинства ученых, именно от нее в процессе естественной эволюции произошли все остальные. Около 34% земного населения являются носителями этой группы. Диетологи советуют «охотникам» включать в рацион такие белковые продукты как рыба, мясо (кроме свинины), бобовые и морепродукты. А также обязательно употреблять фрукты (кроме кислых), некоторые овощи и ржаной хлеб. Ограничить следует изделия из пшеницы и крупы, кроме гречки.

2 группа – «земледелец» - характеризуется гибкостью, хорошей адаптацией к окружающим условиям. Представителям 2 типа рекомендовано употреблять «не мясные» белки: сою, бобовые, крупы, рыбу (кроме палтуса, камбалы и сельди). А также дополнять меню овощами, особенно зелеными, фруктами (исключения – цитрусовые, кокосы и бананы), молочными и кисломолочными продуктами. Допускается употребление сахара, но в умеренных количествах.

3 группа – «кочевник» - возникла в результате миграции рас. В настоящее время 20% населения земли наделены такой кровью. «Кочевники», как правило, всеядны, за исключением некоторых ингредиентов. В их рационе должны присутствовать крупы (кроме пшеничной), мясо, яйца, молочная продукция, некоторые овощи и фрукты.

4 группа – «смешанный тип» - произошла в результате слияния 2-х типов крови – A и В. На данный момент является самой редкой: всего 7% населения относятся к этому типу. Представителям редкой группы крови разрешается употреблять в пищу мясо: кролик, баранина, индейка; а также рыбу, молочные продукты, масла, орехи, крупы (кроме кукурузной и гречневой), овощи по отдельности и некислые фрукты.

Диета по группе крови – какие продукты нельзя употреблять

«Охотникам» категорически запрещается употреблять: свинину, капусту (исключение – брокколи), пшеничные и кукурузные изделия, кетчуп, цитрусовые, сахар, картофель, маринады и сливочное мороженое.

«Земледельцам» следует исключить из рациона: цитрусовые, бананы, икру, морепродукты, мясо индейки, мясо курицы, жирное молоко, перец, сахар. А также крепкий черный чай, апельсиновый сок и содовые напитки.

«Кочевникам» необходимо избегать: кукурузу, помидоры, оливки, тыкву, морепродукты, свиное и куриное мясо, чечевицу, пшеницу и гречку.

Представителям «смешанного типа» советуют исключить: морепродукты (можно в умеренных количествах), кукурузу, кислые фрукты, черные оливки, красное мясо, бекон, ветчину, семечки и пшеницу.

Диета по группе крови – примеры меню

Итак, предлагаем вашему вниманию пример 7-дневного меню, расписанного по четырем группам крови. По истечении недели, можно повторить круг, добавив на свое усмотрение похожие ингредиенты. Со временем вы научитесь подбирать правильные продукты, как говорится – «на глаз».

Пример меню диеты для обладателей 1 группы крови

Понедельник:

- завтрак: любые фрукты на выбор, кроме цитрусовых, несладкий чай.
- второй завтрак: стакан натурального сока
- обед: 250 гр. овощного супчика, 150 г жареной или запеченной рыбы, 1 яблоко, чай
- полдник: травяной чай
- ужин: 200 гр. жареной печени, 1-2 кусочка ржаного хлеба, 1 апельсин, чай

Вторник:

- завтрак: 150 гр. винограда, чай (лучше травяной)
- второй завтрак: стакан сока
- обед: 250 гр. овощного супа, 200 гр. мяса в любом виде, 100 гр. овощного салата с маслом
- ужин: 150 гр. салата из морской капусты, 150 гр. любого блюда из рыбы, 1 кусочек хлеба со сливочным маслом, чай

Среда:

- завтрак: любые фрукты, чай
- второй завтрак – стакан сока
- обед: суп с овощами и мясом 250 г, жареное мясо 150 гр., 1 кусок хлеба, салат из огурцов, чай
- полдник: стакан сока
- ужин: 100 гр. креветок в любом виде, обжаренные кабачки 150 гр., несладкий чай

Четверг:

- завтрак: банан, стакан молока
- второй завтрак: чай травяной
- обед: овощной суп 250 г, творог 250 гр.
- ужин: мясо 200 гр., любой салат 150 гр., банан, чай

Пятница:

- завтрак: фрукты, чай травяной, кусочек хлеба со сливочным маслом
- второй завтрак: 200 гр. сока
- обед: густой супчик 250 г с хлебом, 200 гр. кальмаров, салат из помидоров с маслом
- ужин: рыба любая (запеченная) 150 гр., салат со свеклой 100 гр., чай

Суббота:

- завтрак: два вареных яйца, кусок хлеба с маслом, чай
- второй завтрак: сок 200 гр.
- обед: суп овощной 250 гр., рыба 150 г, хлеб
- полдник: чай травяной с медом или сок
- ужин: отварное куриное мясо 200 гр., салат из огурцов и помидоров 150 гр., чай

Воскресенье:

- завтрак: фрукты или ягоды, чай
- второй завтрак: овощной или фруктовый сок
- обед: супчик-пюре 250 гр., печень жареная 200 гр., овощной салат с маслом, хлеб
- полдник: сок
- ужин: жареная рыба 200 гр., любой салат 150 гр., чай

Пример меню диеты для обладателей 2 группы крови

Понедельник:

- завтрак: 100 гр. сыра, 1 фрукт (кроме бананов, кокосов и цитрусовых), чай
- второй завтрак: стакан вишневого сока
- обед: 200 г супа, рыба в любом виде (кроме сельди, палтуса и камбалы) 150 гр., одно яблоко
- полдник: чай травяной с медом
- ужин: 200 мл любого кисломолочного продукта, капустный салат 100 гр., хлеб

Вторник:

- завтрак: йогурт или ряженка 200 мл, кусочек хлеба с маслом
- второй завтрак: стакан сока ананасового
- обед: суп 250 гр., 100 гр. салата из помидоров
- полдник: чай
- ужин: отварная рыба 150 граммов, хлеб, салат с морской капустой

Среда:

- завтрак: любые фрукты, чай
- второй завтрак: сок морковный
- обед: 250 гр. супа, салат овощной, ржаной хлеб
- полдник: сок вишневый
- ужин: морепродукты 200 гр., морская капуста, 100 гр. винограда

Четверг:

- завтрак: молоко и фрукты
- второй завтрак любой сок, творог
- обед: каша из крупы 200 гр., овощной суп, чай
- ужин: салат из кальмаров с овощами, хлеб, кефир 1 стакан

Пятница:

- завтрак: ряженка или йогурт 200 мл., хлеб со сливочным маслом
- второй завтрак: сок морковный
- обед: суп-пюре с фасолью 250 гр., запеченная рыба 150 гр., хлеб
- ужин: 150 гр. творога с йогуртом или сметаной, салат овощной, ягодно-фруктовый микс 200 гр.

Суббота:

- завтрак: глазунья из 2-х яиц, чашка кофе с сахаром и сливками
- второй завтрак: сок ананасовый
- обед: суп с овощами 250 гр., 200 гр. морепродуктов, хлеб, чай
- ужин: 150 гр. отварного мяса курицы, салат с морской капустой и грибами, чай

Воскресенье:

- завтрак: фрукты на выбор, чай
- второй завтрак: сок морковно-яблочный
- обед: каша рисовая на молоке 200 гр., овощи тушеные 200 гр., хлеб, чай
- полдник: стакан сока
- ужин: жареная рыба 200 гр., салат из моркови по-корейски, бокал красного вина

Пример меню диеты для обладателей 3 группы крови

Понедельник:

- завтрак: любые фрукты, несладкий чай
- второй завтрак: стакан сока виноградного
- обед: суп из крупы 250 мл, жареное мясо с луком 200 гр., яблоко, чай
- полдник: чай травяной
- ужин: омлет из яиц, 200 гр. жареной печени, апельсин, хлеб

Вторник:

- завтрак: 150 гр. винограда, чай
- второй завтрак: сок клюквенный с сахаром
- обед: 250 гр. овощного супа, 150 гр. запеченной под соусом рыбы, 100 гр. салата из редьки
- ужин: тушеное мясо 200 гр., хлеб, 150 гр. капустного салата с маслом, чай

Среда:

- завтрак: сухарики, фрукты и чай
- второй завтрак: сок ананасовый
- обед: суп с гренками 250 гр., мясо запеченное в собственном соку, любой зеленый салат
- ужин: рыба отварная 200 гр., стакан ряженки

Четверг:

- завтрак: фруктовый микс или салат из фруктов, заправленный йогуртом, чай
- второй завтрак: чай или сок
- обед: 250 г овощного супчика, 200 гр. творога
- полдник: овощной сок из капусты или моркови
- ужин: салат из морской капусты с отварным картофелем, хлеб, банан, чай

Пятница:

- завтрак: цитрусовые, чай
- второй завтрак: стакан сока виноградного
- обед: сырный суп-пюре 250 гр., хлеб, запеченная рыба 200 гр., помидоры, чай
- ужин: овощной салат с крабовым мясом 200 гр., рыба, чай

Суббота:

- завтрак: рисовая каша на молоке, 1 яйцо, чай
- второй завтрак: сок клюквенный
- обед: суп овощной 250 гр., хлеб, отварная рыба 150 гр., чай
- ужин: творог 150 гр., овощное рагу с мясом 250 гр.

Воскресенье:

- завтрак: любые фрукты, чай несладкий
- второй завтрак: сок ананасовый
- обед: суп с сухариками 250 гр., 200 гр. жаренной печени, хлеб, стакан кефира
- полдник: сок виноградный 1 стакан
- ужин: сыр 70 гр., ржаной хлеб, жареная рыба 200 гр., чай

Пример меню диеты для обладателей 4 группы крови

Понедельник:

- завтрак: зеленый чай без сахара, фрукты
- второй завтрак: женьшеневый чай
- обед: картофельное пюре с подливкой (с не красным мясом) 250 гр., 100 гр. тофу, хлеб, чай травяной
- полдник: чай зеленый с медом
- ужин: отварная рыба с томатным соусом 200 гр., стакан кефира, хлеб

Вторник:
 
- завтрак: 100 гр. винограда
- второй завтрак: ромашковый чай
- обед: суп овощной 250 мл, жареная рыба 200 гр., салат из огурцов, чай
- ужин: 200 гр. отварного мяса кролика или индейки, тушеная или жареная цветная капуста, хлеб

Среда:

- завтрак: некислые фрукты, чай
- второй завтрак: отвар из шиповника
- обед: суп с картофелем и крупой 250 гр., жареная крольчатина 200 гр., хлеб, салат из редиски
- ужин: 200 гр. отварного риса со слив. маслом, стакан кефира

Четверг:

- завтрак: яичница, 1 банан, чашка зеленого чая
- второй завтрак: сок или отвар из боярышника
- обед: 250 гр. супа овощного на мясном бульоне, 200 гр. запеченной рыбы, ржаной хлеб, салат из помидоров
- ужин: 200 гр. тушеной баранины, 150 гр. салата из капусты

Пятница:

- завтрак: 2 куска хлеба с сыром, зеленый чай
- второй завтрак: сок виноградный
- обед: суп-пюре с грибами 250 гр., салат с овощами и рыбой 250 гр., помидоры, хлеб, чай
- полдник: яблоко, чай
- ужин: 200 гр. каши (любой), свекольный салат 150 гр.

Суббота:

- завтрак: вареные яйца 2 шт., зеленый чай
- второй завтрак: женьшеневый чай, арахис
- обед: овощно-фасолевый суп 250 гр., жареная рыба 200 гр., кефир, хлеб
- ужин: легкий салат с овощами и сыром, чай

Воскресенье:

- завтрак: фрукты некислые, кофе
- второй завтрак: кусочек сыра, чай зеленый
- обед: 250 гр. овощного супчика, тушеное мясо индейки 200 гр., хлеб
- полдник: банан, травяной чай
- ужин: жареная или запеченная в духовке крольчатина 200 гр. с любым гарниром.

Диета по группе крови – полезные советы и отзывы

Нет наиболее оптимального и здорового питания, чем то, которое заложено в генах каждого индивидуума. Поэтому, если вы основательно решили воспользоваться вышеописанной диетой, обязательно уточните свою группу крови, проконсультируйтесь с врачом и смело шагайте к идеалу.

Диета по группе крови признана высокоэффективной среди большинства диетологов мира, а что же о ней говорят обычные женщины?

Анастасия из Санкт-Петербурга пишет: «Всю жизнь мучила проблема лишнего веса. После родов поправилась еще больше. Пыталась сидеть на многих диетах, даже голодала, но эффект всегда один: как маятник – то скидывала вес, то снова его набирала. Про диету по группе крови слышала где-то мельком, но, признаться, отнеслась скептически, пока не наткнулась на один форум, где врач советовал участнику придерживаться именно такой диеты. Дескать – хорошая очень! Решила и я попробовать (чего уж терять). И, о чудо! Буквально через несколько дней я почувствовала какую-то внутреннюю легкость, слабость отсутствовала напрочь, а еще через пару недель весы выдали – минус 2,4 кг. Радости моей не было предела…»

Людмила из Тюмени пишет: «Лишним весом не страдала никогда, но в свои 49 лет выгляжу очень даже ничего и чувствую себя просто превосходно! Секрет заключается в раздельном питании, а именно в употреблении продуктов, которые имеют идеальную совместимость с моей группой крови…»

Комментарии

Наташа 04.04.2016
Мне кажется, что это самая лучшая диета. Тем более, что она основана на вашем организме. Ведь кровь - это индивидуальность. И диеты также должны быть индивидуальны. Про диету по группе крови можно скорее сказать, что это образ жизни. То есть, питаться так нужно всегда.
Нина 04.04.2016
Я лично сидела на этой диете, для второй группы крови. Скидывала по 5-6 кг. каждый раз! Три раза я уже пользовалась этим рецептом. Мне, ну очень нравится! И в это время, пока на диете, чувствуешь себя просто великолепно!
Надежда 04.04.2016
Я не блесну оригинальностью, но тоже скажу - спасибо. Давно хотела именно диету по группе крови, но для 4 группы - не могла найти более или менее подробного варианта! И вот, мои поиски увенчались успехом. Переписываю и приступаю))
Яна 04.04.2016
Спасибо!!!! Сто раз уже слышала о диете по группе крови, и только сейчас у вас нашла ее подробное описание! Причем, со всеми "за" и "против". У меня первая "древнейшая" группа. Сейчас перепишу примерное меню и - вперед. Еще раз - спасибо.
Альдина 04.04.2016
Ой-ей-ей!!!! Не, мне сразу эта затея не нравится! Я, как оказалось из рода кочевников))) Прочитав то, что мне есть нельзя, а какую пищу нужно употреблять - пришла в ужас!! Я ем кукурузу и помидоры. Обожаю гречку и, даже, чечевицу. А мне все это есть не рекомендуется!!! Дальше читать не стала...
Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома