Не новость, что секрет долголетия заключается в правильном питании и здоровом, активном образе жизни. Как оказалось, известная средиземноморская диета – одна из лучших систем питания для долголетия. По данным исследования, дамы бальзаковского возраста, предпочитающие средиземноморскую диету, значительно меньше болеют и живут дольше, относительно женщин аналогичного возраста, но придерживающихся иного рациона питания.
Средиземноморская диета — это большое количество морепродуктов, рыбы, овощей, фруктов, зелени, злаков и бобов, а также оливкового масла. Кроме того, данная диета исключает из рациона употребление алкоголя, полуфабрикатов и жирных сортов мяса. Оливковое масло и рыба обеспечивают организму необходимое количество полиненасыщенных жирных кислот.
Автор данного исследования Сесилия Самиери утверждает, что соблюдение средиземноморской диеты не продлевает жизнь, но и снижает угрозу целого ряда болезней: ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания.