Диета, продлевающая жизнь


10.11.2016 13:24

Не новость, что секрет долголетия заключается в правильном питании и здоровом, активном образе жизни. Как оказалось, известная средиземноморская диета – одна из лучших систем питания для долголетия. По данным исследования, дамы бальзаковского возраста, предпочитающие средиземноморскую диету, значительно меньше болеют и живут дольше, относительно женщин аналогичного возраста, но придерживающихся иного рациона питания.

Средиземноморская диета - это большое количество морепродуктов, рыбы, овощей, фруктов, зелени, злаков и бобов, а также оливкового масла. Кроме того, данная диета исключает из рациона употребление алкоголя, полуфабрикатов и жирных сортов мяса. Оливковое масло и рыба обеспечивают организму необходимое количество полиненасыщенных жирных кислот.

Автор данного исследования Сесилия Самиери утверждает, что соблюдение средиземноморской диеты не продлевает жизнь, но и снижает угрозу целого ряда болезней: ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания.

Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома