Детская диета - диета на детском питании: интересный вариант сброса веса. Эффективность и варианты меню диеты на детском питании


Пн, 30 май 2016 Автор: Анна Онуку

В погоне за идеальной фигурой представительницы прекрасного пола мучают свой организм голодом и другими изнурительными диетами.

Однако медиками было доказано, что сбросить лишний вес голоданием – это неправильный подход.

Чтобы привести себя в норму достаточно сбалансировать свой рацион питания.

Очень популярной на сегодняшний день считается диета на детском питании.

Было доказано, что она утоляет аппетит. Благодаря своей низкой калорийности баночки с пюре не вредят фигуре.

Детская диета: основные принципы

Если придерживаться основных принципов питания, детская диета позволит избавиться за неделю на 4-5 кг. Это средний результат. Потеря килограмм носит индивидуальный характер. Все зависит от веса на начальном этапе.

Основные принципы, которые подразумевает детская диета

1. Правильно выбирать детское питание. Особое предпочтение рекомендуется отдать пюре из рыбы и овощей, шпината.Нельзя забывать про мясные пюре, так как в них находятся необходимые для нормального функционирования организма микроэлементы.

2. Свежие фрукты и овощи диета на детском питании не запрещает. Однако кушать их нужно в меру, желательно, сезонные.

3. Творог нужно покупать только детский. Его минимальный срок годности является доказательством отсутствия в составе различных химических добавок.

Продукты, которые замедляют процесс потери веса

1. Детские каши. Несмотря на тот факт, что они были разработаны для малышей, в диету их включать нельзя. Дело в том, что производители каш для детей насыщают их питательными калориями, чтобы малыш хорошо рос.

2. Не рекомендуется кушать бананы по причине их высокой энергетической ценности.

3. Если решили кардинально изменить свое тело, тогда на время диеты ограничьте себя в употреблении мучных и кондитерских изделий.

Нужен ли спорт

Занятия спортом – это один из принципов любой диеты. Женщина никогда не приобретет фигуру своей мечты, если не будет подходить к вопросу комплексно.

Зачем нужно заниматься спортом во время диеты

1. Во время физической нагрузки организм сжигает калории. Простая утренняя ежедневная зарядка усилит результат диеты.

2. Улучшается метаболизм и повышается выносливость, что полезно для любого человека.

3. Детская диета в сочетании и физическими домашними упражнениями поможет не только сбросить несколько килограмм, но и сделать кожу подтянутой, решить проблему целлюлита.

Диета на детском питании: доводы «за» и «против»

Нет совершенной системы, которая помогает избавиться от лишнего веса без каких-либо последствий. Диета на детском питании исключением не является. Приступать к ней можно только после того, как будут изучены все доводы «за» и «против».

Основные преимущества

1. Детская диета будет идеальным вариантом для занятых бизнес-леди. Если нет времени стоять у плиты, и готовить для себя низкокалорийные блюда несколько баночек овощного или фруктового пюре отлично подойдут для перекуса.

2. Несомненная польза для организма. В баночках с пюре для малышей содержатся только натуральные компоненты. Это позволяет хорошо почистить организм от токсинов и шлаков, нормализовать функции кишечника.

3. Детское питание – это отличная альтернатива для «сладкоежек». Если женщина и дня не может провести без вкусной шоколадной конфеты, ее можно заменить сладким фруктовым пюре.

4. Контроль калорий. Это одно из главных преимуществ. Баночка с пюре характеризуется небольшой энергетической ценностью, при этом дарит чувство насыщения и надолго утоляет голод. Если у женщины есть проблемы с контролем съеденного, детская диета поможет ей научиться следить за собой.

5. Удобство. Баночки с пюре небольшие по размерам, они без труда вместятся в любую женскую сумочку. К тому же, их необязательно носить с собой, ведь детское питание продается сейчас практически везде.

Некоторые недостатки

1. Несмотря на то, что в баночках с пюре есть витамины и минералы, их количество рассчитано на маленького ребенка. Для взрослого человека этого будет недостаточно.

2. Стоимость. Не является секретом, что детское питание стоит недешево. Если учесть тот факт, что поддерживать диету придется не менее 7-10 день, она обойдется во внушительную сумму.

3. Большой потери веса такой рацион питания не дает. Скорее, диета на детском питании просто его контролирует. За неделю избавиться можно всего от 2-3 кг. Потерять 4-5 кг удастся только тем представительница прекрасного пола, у которых очень большие проблемы с лишним весом.

4. «Скучность» рациона. Долго кушать только здоровую пищу – это не легко. Организм через несколько дней начнет подавать странные сигналы – «хочу того, чего сам не знаю». В результате возможны срывы и «нападения» на холодильник посреди ночи.

5. Недостаток клетчатки. Если женщина планирует продолжать диету дольше 7 дней, в рацион нужно будет добавить зеленые овощи, сельдерей. В обратном случае резко ухудшится состояние кожи и волос, зубов.

Несмотря на все недостатки, стоит отметить, что детская диета действительно дает отличный результат. Через неделю заметно снижается лишний вес, улучшается общее состояние женщины – цвет кожи, ногти, волосы обретают здоровый блеск.

Детская диета: примерное дневное меню

Детская диета – это гораздо более разностороннее меню, чем может показаться. Примерный план питания на день поможет настроить рацион индивидуально для себя.

Утро: Творог детский (примерно 100 грамм), одна баночка фруктового пюре и стакан зеленого чая без подсластителей.

Второй завтрак: Одна баночка овощного или фруктового пюре.

Обед: Мясное детское пюре (2 баночки), свежий цитрусовый сок или овощной.

Полдник: Травяной чай и 100 грамм детского творога.

Вечер: Стакан зеленого чая без меда или сахара, одна баночка овощного пюре.

Перекус: Фруктовое пюре – 1 баночка.

Важно не забывать, что меню желательно разнообразить свежими овощами или фруктами. Салат из сельдерея и свежей зелени, например, фигуре не навредит, зато он ускорит процесс сжигания жиров.

Диета на детском питании: важные моменты

1. Порционность. Учитывая тот факт, что детское питание характеризуется небольшой энергетической ценностью, в день можно употреблять 10-12 баночек фруктового или овощного пюре, две рыбных или мясных. Данное количество позволит не испытывать чувство голода и не сорваться с режима через несколько дней.

2. Частота питания. Детская диета хороша тем, что баночки с пюре можно всегда носить с собой. Даже не работе всегда возможно выкроить 5 минут на перекус. Дневную норму (12 баночек) нужно разделить на 6-7 приемов пищи. Немного напоминает дробное питание. Такой принцип позволит постоянно подпитывать организм, избавит от чувства голода.

3. Вода. В течение дня очень важно выпивать не менее 2-х литров воды. Это касается любого человека. Если женщина пьет мало жидкости, то избавиться от лишних килограмм у нее никогда не получится. Вода стимулирует выведение шлаков и токсинов, поддерживает нормальную работу желудочно-кишечного тракта.

4. Витамины. Как уже упоминалось, баночки с пюре для малышей содержат в себе полезные минералы в количестве, требуемом для ребенка. Для взрослого человека этого очень мало, даже если будет кушать 12 таких баночек. Детская диета может вызвать через несколько дней легкую слабость и сонливость. Чтобы этого не произошло, рекомендуется приобрести в аптеке витаминный комплекс (выбор сейчас большой) и пить его в течение месяца. Это будет полезно для организма.

5. Спорт. Если дама хочет не только сбросить килограммы, но и поддержать свой новый вес, нужно приучить себя заниматься спортом. Для этого не обязательно тратиться на посещение тренажерного зала. Достаточно будет каждый день по утрам уделять зарядке 20-25 минут. Простые приседания, отжимание, упражнения на пресс дадут отличный результат. Приучив себя к такому режиму можно быть уверенной, что лишний вес никогда не вернется обратно.

Детская диета: заключение

Диета на детском питании продолжительностью 7-10 дней – это отличный способ для женщины привести в норму свою фигуру. Противопоказаний нет, поэтому такой метод доступен для каждой. Главное четко следовать всем принципам и правилам, не употреблять алкогольные напитки и делать зарядку каждый день.

После окончания курса режима питания на баночках с пюре необходимо сделать перерыв 2 месяца, потом диету можно повторить еще раз.




Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома