До окончания новогодних праздников еще неделя, а многие уже сейчас задумываются о том, как сбросить очевидно набираемый вес: ведь столько вкусностей было приготовлено и съедено за новогодним столом. А ведь впереди еще Рождество. Так, наиболее эффективными являются монодиеты – специальные системы питания, при которых необходимо употреблять всего несколько продуктов в течение нескольких дней. Здесь крайне полезны кефирная, яблочная, гречневая и им подобные диеты.
Однако по мнению диетологов, подобные ограничения просто бессмысленны, поскольку когда организм недополучает питательные вещества (а это случается всегда, когда люди начинают прибегать к монодиетам), метаболизм организма замедляется. Именно поэтому, когда человек решает, что сбросил достаточно килограмм и отказывается от диеты, лишний вес с лихвой возвращается.
Наиболее адекватный способ похудеть после праздников по мнению диетологов – это больше двигаться, не есть много перед сном, на ночь пить кисломолочные продукты, а сладкие не есть сразу, а в течение нескольких дней.