Сколько диет существует в настоящее время? Наверняка, ответ на этот вопрос дать не сможет никто. Кроме того, каждый день появляются все новые виды, обещающие ошеломительный эффект. Но при этом появляется все большее количество людей, мечтающих избавиться от лишнего веса. Объясняется это индивидуальными особенностями каждого человека. Ведь в мире не существует двух одинаковых личностей, поэтому и подход к каждому должен быть сугубо индивидуальным. Очень популярной в настоящее время считается щелочная диета, которая не просто позволяет скинуть вес, но и существенно поправить свое здоровье.
Интересен тот факт, что такая диета показана не только людям с избыточным весом. Особенно эффектна она при ослабленном иммунитете, регулярных мигренях, доброкачественных опухолях, при повышенной утомляемости организма. Причем медики, диетологи и физиологи единогласно признают положительный результат этой диеты и рекомендуют ее своим пациентам.
Как действует щелочная диета?
Пища, употребляемая человеком, напрямую оказывает влияние на состояние организма. Попадая в пищеварительный тракт, она расщепляется и усваивается организмом, оказывая прямое влияние на состав крови. Так, молочные продукты образуют кислую среду, а вот овощи и фрукты – щелочную. Давно доказано, что кислотность негативно влияет на общее состояние здоровья человека. Именно поэтому, чтобы нейтрализовать кислотность, предотвратить окислительные процессы, необходимо как можно больше употреблять в пищу щелочные продукты. Благодаря этому происходит очистка, восстановление и оздоровление организма.
Максимального эффекта можно достичь за 4 недели. В первые дни происходит глубокая очистка организма, поэтому может ухудшиться общее самочувствие. В данном случае специалисты советуют не волноваться, так как через 3-5 дней появляется чувство легкости, жизнерадостности и свежести.
Правила щелочной диеты
– Переход на диету должен быть плавным. Необходимо заблаговременно начинать подготавливать организм.
– Основное меню должно состоять из овощей и фруктов. Суточная норма их должна составлять порядка 80% от общего рациона, а остальная часть – белковые продукты. Лучше если это будут орехи, нежирные сорта мяса. А вот употребление хлебобулочных изделий необходимо свести до минимума, также специалисты не советуют злоупотреблять чаем, кофе с сахаром.
– Пищу необходимо пережевывать тщательно.
– Употреблять напитки рекомендуется в интервалах между приемами пищи, а не во время еды. Лучше если это будут свежевыжатые соки и травяные чаи.
– Для приготовления пищи следует использовать растительные масла – оливковое, подсолнечное и прочие.
– Главное правило щелочной диеты – не употреблять пищу, содержащую различные химические добавки.
Постепенно ваш организм избавится от вредных веществ, вы ощутите приток сил и энергии, испытаете бодрость и легкость, а лишние килограммы начнут незаметно покидать вас. Для некоторых людей щелочная диета является панацеей, для других она абсолютно бездейственна.
Противопоказаний у данной диеты практически нет. Однако людям с заболеваниями почек, сердца, а также детям и пожилым начинать диету следует только после предварительной консультации со специалистом.