Секретный рецепт избавления от прыщей


10.12.2016 20:59

Американский диетолог Франк Липман – всемирно известный специалист по правильному питанию. Он имеет множество клиентов из мира шоу-бизнеса, да и сам он часто появляется на телевидении, рассказывая о связи питания и состоянии кожи.

В частности, диетолог утверждает, что людям страдающим акне – воспаления сальных желез или, просто напросто, прыщами противопоказаны три вида продуктов – молоко, сахар и все, что содержит глютен.

Уровень мужских гормонов в организме зависит в том числе и от того, что вы едите и пьете.

Молоко изначально содержит большое количество гормонов, необходимых для выращивания телят. Любой молочный продукт содержит определенное количество тестостерона, прогестерона, инсулина и других веществ, стимулирующих рост.

Половые гормоны, потребляемые с молоком, способны вызвать акне.

Сахар и очищенные углеводы (хлебобулочные изделия, торты, печенье, макароны), имея высокий гликемический индекс, стимулируют выработку инсулина, усиливающий воздействие на кожу собственных половых гормонов, что также может привести к возникновению угревой сыпи.

Глютен повреждает слизистую толстого кишечника, вызывая местное воспаление, в результате чего развивается расстройство пищеварения и нарушения всасывания важных для организма веществ. Кроме того он способен запускать ряд иммунных реакций, приводящих к появлению прыщей.

Наибольшее количество клейковины содержится в овсе, ржи и ячмене. Полностью он отсутствует в гречихе, кукурузе, картошке и бобовых.

Советы Франка Липмана, способные помочь избавиться от прыщей:

  • Не пейте молоко.
  • Употребляйте продукты с низким содержанием сахара.
  • Увеличьте в своем рационе количество фруктов и овощей, а также содержание омега-3 жирных кислот.
  • Ешьте жирную рыбу, листовые овощи, орехи, ягоды, пейте зеленый чай.

Также узнайте...

Идеальный завтрак для женщины: полезный питательный и диетический одновременно


Какое масло самое полезное для здоровья? И какие лучше не употреблять никогда


10 хитростей для тех, кто бреет ноги: как сделать их гладкими надолго


Топ-5 типажей женщин, которые отпугивают мужчин


Крахмал эффективнее чем ботокс? Делаем сами маски из крахмала от морщин


50 дел которые нужно успеть
до 30 лет. Вы успели?



Почему не растет на подоконнике укроп? Как правильно выращивать зелень дома