От старости не застрахован никто, кожа всех людей подвержена возрастным изменениям, но почему-то одни выглядят намного моложе своих лет, а другие махнули на себя рукой.
Как правило, многие женщины считают, что применение дорогих кремов и масок может остановить старение, не учитывая, что с годами меняется не только кожа, но и череп, мышцы, сосуды, и без лимфодренажного массажа лица обойтись невозможно.
Лимфодренажный массаж лица: делать или не делать
Лимфатические сосуды пропускают через себя жидкость, которая способствует транспортировке белковых соединений, радикалов, всех составляющих кровеносной системы, при этом именно лимфа препятствует попаданию микробов в человеческий организм. Возрастные изменения в строении головы и кожи человека приводят к застою лимфы, что со временем выражается в отечности, одутловатости, обвислости кожи лица.
С этими проблемами можно бороться только комплексно, и следует попробовать делать лимфодренажный массаж лица, правильная техника которого особенно важна.
Внимание! Не стоит рисковать своим здоровьем ради красоты, если:
• на коже имеются раны, микротрамвы;
• сосуды подвержены увеличенной ломкости;
• воспаленные стенки сосудов подвержены тромбозу;
• лимфоузлы воспалены;
• повышена температура.
Лимфодренажный массаж на сегодняшний день является единственной альтернативой оперативному вмешательству, позволяющей при регулярном его применении изменить овал лица, убрать мешки под глазами, избавиться от «бульдожьих щек».
Научиться делать лимфодренажный массаж, правильной технике выполнения каждого приема доступно каждому, его можно делать самостоятельно, в домашних условиях. Через 2 курса проведенных сеансов мануальной терапии лица будет явно заметен увеличенный тургор кожного покрова за счет улучшенного оттока и притока лимфотической жидкости.
Если вы не уверены в своем решении, думаете делать эти приемы ежедневно или через день, посвящать себе любой 30 минут на протяжении довольно длительного времени, лучше не начинать, чтобы кожа не превратилась в шарик, который, то надувают, то сдувают. Лимфодренажный массаж не терпит небрежности, при неправильном выполнении приемов можно принести только вред состоянию кожи.
Этот вид массажа рекомендуется начинать только после 25 лет, когда действительно начинает меняться внутреннее строение головы и кожного покрова.
Массаж станет гимнастикой для мышц лица, только пассивной, при ее постоянном выполнении не только улучшиться овал лица, но и исчезнут морщины и мелкие складочки.
Если мы сравним массаж лица с занятиями в тренажерном зале, то поймем, чтобы «убежать от старости», мышцы лица следует держать в тонусе постоянно, выполняя массаж регулярно, курсами по 10-15 сеансов, делая полумесячные перерывы. Перестанете делать массажи, все со временем вернется на круги своя, и отеки, и дряблость кожи, и морщины.
Быть красивой и молодой — это упорство, настойчивость, огромное желание и труд.
Делая лимфодренажный массаж, правильной технике которого можно научиться по компьютеру, можно не зависеть от времени посещения массажиста, занимаясь гимнастикой лица дома.
Интенсивное воздействие на сосудистую систему лица улучшит кровоснабжение, что положительно скажется на улучшении цвета лица, процесс старения кожного покрова заметно замедлится.
Любой вид массажа положительно влияет на нервную систему, наполняет организм гормонами радости — зндорфинами, а счастливая женщина, всегда красивая.
Как делать лимфодренажный массаж лица — правильная техника: подготовка
Решение делать лимфодренажный массаж лица принято, но не спешите бежать в массажный салон или заниматься этим самостоятельно, пока не ознакомитесь с некоторыми вопросами подготовки.
Существует несколько видов лимфодренажного массажа лица:
• ручной;
• аппаратный;
• ложками;
В любом случае без консультации с опытным специалистом приступать к мануальным процедурам не следуем.
Безусловно, аппаратные массажи особо не зависят от квалификации массажиста, они делаются по разработанной схеме и здесь риск минимальный.
Делая ручной массаж, обратите внимание, насколько вам комфортно работать с этим человеком. Психологический настрой при проведении лимфодренажного массажа, правильная техника выполнения каждого приема очень важна для получения положительного результата.
Если же вы решили делать массаж лица самостоятельно, то уделите несколько минут, чтобы ознакомиться с расположением мышц и лимфосистемы.
Перед началом мануального массажа в обязательном порядке очищаем кожный покров лица от макияжа и загрязнений, используя кремы, масла, тоники для демакияжа, после чего омываемся. Если под рукой нет очищающей лицо косметики, используем пенку или мягкое мыло.
Для получения хорошего эффекта перед началом процедуры накладываем на лицо горячий компресс, который будет способствовать расширению пор. Для этого намачиваем в горячей воде, но не кипятке, махровое полотенце и накладываем его на лицо на пару минут. Надо быть внимательными при этом, компресс должен быть довольно теплым, но не обжигать кожу.
Теперь обеспечим кожному покрову и мышца отток крови. Кладем пальцы на середину носа и с усилием медленно передвигаем их под челюстью, опускаясь к нижним скулам.
Делать лимфодренажный массаж, правильная техника которого подразумевает использование масел и кремов, следует с учетом состояния кожи. Очень важно учесть данную рекомендацию, чтобы не навредить коже. Применение неправильно подобранного крема или масла может привести к появлению пор, забитых жиром.
В качестве массажного средства можно использовать растительные масла, прекрасно подойдет оливковое или кокосовое масло.
Для работы с кожей лица пальцы рук должны быть гладкими с хорошо обработанными ногтями, ибо малейшая шероховатость при интенсивном воздействии может оставить царапинку.
Как делать лимфодренажный массаж лица — правильная техника: последовательность действий
Какой бы способ лимфодренажного массажа вы не выберете, будет это массаж Асахи или ложечный, порядок выполнения каждого из них будет одинаков. Каждое движение выполняем трижды. В случае выполнения ложечного массажа вместо пальцев используем ложки.
— Начинаем все процедуры со лба. Пальцы рук прижимаем перпендикулярно бровям в середине лба, считаем до трех и медленно отводим к вискам, ослабляем давление и опускаемся около ушей, вдоль шейных артерий, отводя руки за спину.
— Отвод лимфы с зоны глаз делается строго по линиям, в определенном порядке. Указательный или средний палец прижимаем на 3 секунды во внешних уголках глазницы, медленно ними рисуем дугу к внутреннему краю глаза, и по верхней дуге возвращаемся на исходную точку, делаем надавливание на 3 с. Теперь быстро проходим под нижним веком туда и обратно, затем, как в предыдущем случае, опускаемся вниз.
— Укрепляем мышцы рта. 2 пальца, какие вам удобнее, в центре подбородка, затем с усилием рисуем ними дугу вокруг рта к точке, расположенной под носом, которую и нажимаем, считая до трех.
— Теперь от этой точки трижды делаем дуговые движения вокруг крыльев носа, переходим на носовую серединку, с которой «съезжаем» по всей длине также 3 раза к носовым складкам, к скулам и вниз. Этими движениями мы укрепили мышцы около носа.
— Подтянем мышцы верхней части лица, «рисуя» с усилием дугу от центра подбородка, вокруг рта, вдоль носа, приближаясь к глазницам, удерживаем с давлением на 3 с, затем отводим по краю лица вниз.
— Работая с нижней частью, продолжаем формировать наш овал. Сделав упор нижней щекой на раскрытую ладонь, с другой стороны медленно, с усилием средним и указательными пальцами проводим линию от края нижней скулы к внутреннему глазному уголку. Нажимаем на 3 с, с таким же усилием проводим под верхней скулой к козелкам ушей и опускаемся вниз. После трех повторов переходим на противоположную сторону лица.
Теперь отводим лимфу с верхней части лица. Ставим пальцы от глаз, вдоль носа, прижимаем и с усилием отводим к ушам, разворачиваем на 90 градусов и спускаемся к ключицам.
— Второй подборок можно победить, регулярно выполняя следующее упражнение. Кладем четыре пальца на нос, а большой палец плотно прижимаем под подбородком, теперь вот так раскрытой рукой стараемся выдавить лимфу к ушам с одной, а затем с другой стороны.
— Держим большие пальцы под подбородком, ладони сложены, как для молитвы, теперь разводим лучевые части ладони. Большие пальцы соединены под подбородком, четырьмя пальцами одной руки касаемся пальцев другой, лучевые стороны лежат около уголков рта, крепко прижавшись. Теперь медленно разводим верхние пальцы, отжимая лимфу от носа к ушам.
— Возвращаемся ко лбу, пальцами одной руки делам зигзагообразные движения от бровей к верхней части лба от одного виска к другому и обратно. Заканчиваем лимфодренажный массаж лица тем же упражнением, которым начинали.
При выполнении этого вида массажа главное не переусердствовать, много, не означает хорошо. Для получения стойкого результата манипуляции лучше проводить через день, в течение месяца, затем повторить курс через 3 -6 месяцев, сделав его регулярным.
Опыт показывает, что эффект с первого раза виден на лице более взрослых женщин, но более устойчив он, до шести месяцев, на молодом лице. Поэтому время перерыва между массажами каждый устанавливает себе сам.
Как делать лимфодренажный массаж лица — правильная техника: советы профессионала
Почему-то, выполняя массаж, многие женщины забывают про шею и зону декольте. При провисании мышц лица мышечная ткань шеи наоборот приобретает гипертонус, развитию которого способствует наш сидячий образ жизни. Шея, ставшая заслоном для оттока лимфы, в результате может стать одной из причин одутловатости лица.
Поэтому в конце каждого сеанса не забывайте 3 – 5 раз провести пальчиками круговые движения от ямки внизу шеи к подбородку, вернувшись по внешней стороне.
Не верьте мифу, что в результате интенсивного воздействия на кожу лица, она растянется. Природа одарила кожный покров довольной сильной степенью эластичности, а приток крови и отток лимфы будет этому только способствовать. Вот набор веса, жировой ткани будет влиять на обвисание кожи при похудении.
Если вы не будете делать перерыва между курсами массажа, то со временем произойдет привыкание кожи и снизится эффект подтяжки.
Если вы принимаете уколы ботокса, тогда воздержитесь от лимфодренажного массажа, в результате которого приток крови приведет к ускоренному рассасыванию ботулотоксина.
Применение крема после массажа только усилит эффект подтяжки, снабдив кожу лица дополнительным питанием.
Любите себя, молодейте, несмотря на возраст в паспорте!