Это звучит странно, но исследователи из Университета Цинциннати обнаружили, что так называемая релаксационная деятельность, например, глубокое дыхание или йога, снискавшая популярность как средство борьбы со стрессом, у некоторых людей наоборот увеличивает беспокойство и напряжение.
Психологам и раньше было известно, что некоторые люди начинают чувствовать себя напряженно уже при одной только мысли о релаксации.
«Сначала мы действительно наблюдаем снижение частоты сердечных сокращений, уменьшение частоты дыхания, то есть все то, что указывает на снятие психического напряжения», ‒ делится своими наблюдениями автор исследования Кристина Ламберто. ‒ «Но после того, как достигается хоть какое-то расслабление, вдруг все резко возвращается к прежнему состоянию».
Исследователи воспользовались помощью 300 студентов-старшекурсников, которые для начала ответили на вопросы анкеты, касающиеся того, как они чувствуют себя при мысли о релаксации.
Благодаря анкетированию исследователи выявили причины, которые мешали некоторым молодым людям расслабиться в полной мере, так называемые социальные, познавательные и физические проблемы, что в свою очередь позволило им создать инструмент под названием «индекс релаксационной чувствительности».
Некоторые люди не любят расслабляться, потому что боятся изменения физических ощущений в теле, например, при расслаблении мышц. Другие говорят, что не хотят расслабляться, потому что они на самом деле беспокоятся о том, правильно ли они это делают.
Будем надеяться, что индекс поможет психологам определить лучшее лечение для тех, кто вместо того, чтобы успокоиться и отдохнуть, испытывает еще больший стресс.