В сезон простудных заболеваний нужно быть особо внимательной к своему здоровью. Несмотря на то что простуда не несёт в себе особой опасности, её проявления, такие как кашель, насморк, головная боль и боль в горле, могут быть очень неприятны.
Особенно важен первый день простуды! Рассмотрим несколько рецептов напитков, которые помогут вам быстрее поправиться и вернуться к привычному ритму жизни.
1. Чай из корня имбиря, мёда и лимона
Имбирь обладает противовоспалительным действием. Во время простуды он облегчит боль в горле. Витамин C, содержащийся в лимоне, восстановит иммунную систему, а мёд избавитот головной боли и симптомов мигрени.
Для приготовления напитка возьмите имбирный корень среднего размера и очистите от кожуры, нарежьте имбирь тонкими пластинами. Вскипятите 1 л воды, поместите в кипящую жидкость кусочки имбиря, варите 10-15 минут на медленном огне. Добавьте 2-3 ст. ложки мёда. Перелейте отвар в графин и дайте немного остыть. Добавьте в чай несколько долек лимона.
2. Отвар ромашки
Благодаря своему антибактериальному и болеутоляющему действию ромашковый отвар облегчит симптомы простудного заболевания.
Чтобы сделать такой отвар поместите в стакан кипятка 2 ч. ложки цветков лекарственной ромашки. Подождите пока чай заварится.
3. Компот из сушёных абрикосов и винограда
При сушке фрукты не теряют своих полезных свойств, благодаря этому компот из кураги и изюма обогатиторганизм витаминами и улучшит самочувствие во время болезни.
Вымойте сухофрукты и оставьте их в чистой воде комнатной температуры на 20 минут. Вскипятите воду в кастрюле, добавьте сухофрукты и варите около получаса.
4. Чай с топлёным молоком и корицей
Топлёное молоко в сочетании с чёрным чаем обладает успокаивающим и согревающим действием, корица снимает воспаление в горле и устраняет болезнетворные бактерии.
Заварите чёрный листовой чай, добавьте тёплое топлёное молоко и посыпьте молотой корицей.
5. Напиток из протёртой облепихи
Ягоды облепихи содержат большое количество витаминов, в том числе витаминС, который благотворно влияет на иммунную систему.
Чтобы приготовить облепиховый напиток, протрите облепиховые ягоды через марлю, добавьте сахар и лимонный сок. Смешайте протёртую ягоду с тёплой кипячёной водой.
Мы считаем, что предложенные рецепты напитков позволят не только снять неприятные симптомы ОРВИ, но и укрепят организм в целом. Также будет полезно принимать их для профилактики сезонных заболеваний. Но не стоит давать такие напитки детям до 3-х лет. И помните, что некоторые ингредиенты являются сильными аллергенами. Например, мёд или облепиха. Не забывайте заботиться о своем организме в холодное время года. Будьте здоровы!