Головная боль напряжения – диффузная боль в разных частях головы, которая является одной из наиболее распространенных проблем здравоохранения. Причины и типы головной боли различаются. В медицине выделяют первичные и вторичные головные боли.
К первичным относят головную боль напряжения и мигрень. Вторичная основана на болезни, конкретном состоянии или приеме вещества. Причины могут быть тривиальными и доброкачественными (солнечный удар, передозировка кофеина), но также серьезными и потенциально опасными для жизни (менингит).
Эпизодические головные боли лечат симптоматическими средствами. Многие люди игнорируют боль, что может привести к ее ухудшению в долгосрочной перспективе. Народные средства от головной боли могут не только усугубить состояние, но и вызвать дополнительные расстройства.
Какие средства эффективны при головной боли и почему народные методы могут вредить?
Во многих исследованиях обезболивающие медикаменты – ацетилсалициловая кислота (АСК), ибупрофен и парацетамол – оказались эффективными при головных болях. Кофеин повышает эффективность анальгетиков, поэтому используется в комбинации. Важно, чтобы пациенты принимали болеутоляющие средства в течение максимум 10 дней в месяц, поскольку в противном случае это может привести к другим расстройствам.
Если головная боль вызвана закупоркой сосудов в головном мозге (ишемический инсульт или транзиторная ишемическая атака), применение народных средств может привести к фатальным последствиям – летальному исходу. При резкой и стреляющей головной боли требуется обращаться к врачу, чтобы исключить более серьезные причины.
Народные средства от головной боли: фитотерапия
1. Применение ромашкового чая.
Комментарий врача: важным ингредиентом ромашки лекарственной являетсяэфирное масло, составляющее 0,3-1,5% от массы растения. Компоненты эфирного масла оказывают противовоспалительный, спазмолитический, сосудорасширяющий, ветрогонный и антацидный эффекты. Основными областями применения являются желудочно-кишечные расстройства – гастрит, энтерит, колит.
Основным побочным эффектом применения ромашки является головная боль. Народное средство не только бесполезное, но и может принести вред.
2. Взять 2 столовые ложки семян укропа и залить стаканом кипяченой воды. Дать настояться 30 минут, процедить и принимать в течение дня.
Комментарий врача:семена укропа содержат витамины В и С (85 мг на 100 г) и оказывают слабое антисептическое действие. В семенах минимальное содержание эфирных масел и электролитов. В составе отсутствуют вещества, влияющие на сосудистый тонус или рецепторы центральной нервной системы. Бесполезное средство с недоказанной клинической эффективностью.
3. 1 грамм молотой корицы залить стаканом горячей воды и добавить немного сахара. Принимать по 4 раза в день.
Комментарий врача: корица китайская содержит эвгенол, коричный альдегид, коричный спирт и кумарин – токсичное для печени вещество. Корица имеет давнюю историю использования в народной медицине, поэтому была изучена в различных клинических условиях. Научных доказательств того, что употребление корицы снимает головную боль, не существует.
В больших дозах корица китайская может вызвать отравление кумарином, которое усиливает головную боль. Потенциально опасный для здоровья рецепт.
4. Залить столовую ложку измельченной валерианы стаканом горячей воды и дать настояться в течение 20 минут. Полученный отвар процедить и принимать по 4 раза в день.
Комментарий врача: валериана лекарственная оказывает успокаивающее действие. Известно, что валериановая кислота связывается с гамма-аминомасляными рецепторами типа А (ГАМК).ГАМК-рецепторы играют важную роль в подавлении сигналов от нервных клеток. Однако неизвестно, может ли валериановая кислота проникать через гематоэнцефалический барьер.
Было проведено небольшое немецкое когортное исследование, которое изучило эффективность валерианы при головной боли напряжения. Ученые не выявили разницу между группой плацебо и той, которая принимала валериану; эффект валерианы при головной боли сопоставим плацебо. Бесполезный рецепт.
5. Насыпать 4 чайные ложки мелисы лекарственной в стакан и залить кипятком. Принимать чай 3 раза в день.
Комментарий врача: в традиционной медицине листья мелиссы лекарственной назначают для лечения расстройств кишечника, нервной системы, печени и желчных протоков. Клиническая эффективность мелиссы при вышеуказанных показаниях не была подтверждена в метаанализе 2013 года.
Эффект мелиссы лекарственной не изучался при головной боли напряжения. Она может оказывать непредсказуемое действие: от усиления до уменьшения головной боли. Рекомендуется воздержаться от употребления непроверенных средств.
Народные средства от головной боли: продукты питания
1. Употребление большого количества соли при низком артериальном давлении.
Комментарий врача:с 1970-х годов в качестве профилактической меры пациентам с артериальной гипертонией рекомендовалась низкосолевая диета. Имеются указания на то, что «чувствительность соли» зависит от многих различных факторов – генетическая предрасположенность, возраст или индекс массы тела.
Рандомизированные контролируемые исследования показали, что потребление соли не всегда повышает артериальное давление. У многих нечувствительных к соли пациентов артериальное давление остается в нормальных диапазонах. Соль может принести пользу при головной боли ограниченному числу пациентов.
2. 4 чайные ложки зеленого чая залить кипятком и принимать в течение дня.
Комментарий врача:зеленый чай содержит не только кофеин, но и танины – вяжущие вещества. В больших дозах танины вызывают сильную головную боль. Кофеин содержится в очень маленькой дозе, поэтому эффект не проявляется. Рецепт вредный в больших дозах и бесполезный – в маленьких.
3. 3 чайные ложки меда смешать с 1 столовой ложкой бузины. Полученный продукт залить кипятком и принимать 3 раза в день.
Комментарий врача: ягоды черной бузины содержат фиолетовый краситель – самбицианин. Биофлавоноид, который относится к фитохимическим веществам, преимущественно содержится в кожуре ягод (до 60%). В составе не содержатся соединения, которые оказывают обезболивающий эффект.
Спелые ягоды содержат небольшое количество цианогенных гликозидов. В одном исследовании было обнаружено 0,06 мг цианогенных гликозидов/г сухой массы плодов (эквивалент 0,0054 мг цианида водорода).
У детей и чувствительных людей употребление ягод черной бузины может приводить к появлению симптомов отравления: от рвоты и легких приступов тошноты до тяжелой диареи или сильной головной боли. Рецепт не только потенциально бесполезный, но и опасный в больших количествах.
4. 1 столовую ложку черного перца смешать с медом и принимать натощак 2раза в день.
Комментарий врача: черный перец содержит пиперин (5-8%), эфирные масла, монотерпены и окисленные терпены. Пиперин может увеличить биодоступность других веществ – индометацина и ибупрофена. В изолированной форме пиперин не уменьшает боль. Применение черного перца не принесет пользы. Рецепт полезен, если человек одновременно принимает эффективные обезболивающие средства.
Народные средства от головной боли: магнитотерапия и ароматерапия
1. Дарсонвализация в домашних условиях.
Комментарий врача: в середине XXвека производители дарсонвализаторов подвергались многочисленным судебным искам и действиям со стороны правительства США. Основная причина – неэффективность и опасность устройств, а также завышенная рыночная стоимость. Дарсонвализация не оказывает клинически значимого эффекта на биологические ткани. Процедура безвредная, но дорогостоящая.
2. Приложить 2 статических магнита к вискам и держать в течение 30 минут.
Комментарий врача: эффективность статической магнитотерапии не была доказана ни в одном крупном рандомизированном исследовании. Производители магнитотерапевтических устройств уверяют, что обезболивающий эффект достигается за счет «ионизации» тела, что грубо противоречит современным научным данным.
Острую головную боль не рекомендуется лечить народными средствами. Существуют клинически проверенные и более безопасные средства – парацетамол, например. При хронической головной боли требуется обращаться к врачу, чтобы выявить первопричину. Лечение народными средствам сопряжено с риском, поскольку некоторые вещества плохо изучены и могут вызывать непредсказуемые побочные эффекты.