Устали бороться с лишним весом, а результат диет заставляет ждать себя слишком долго? Чаще пользуйтесь Твиттером – именно такой достаточно необычный, но, как оказалось, весьма эффективный способ ускорить процесс похудения предложили специалисты из Университета Арнольд в Южной Каролине. По их мнению, социальная сеть может стать ценным средством мотивации и поддержки в сбрасывании веса, благодаря возможности получать подбадривающие сообщения, которые мог ли бы отправлять нам наши друзья или родственники.
Что касается эффективности использования Твиттера в целях избавления от лишнего веса, то в среднем она такова: потеря 0,5% веса от прочтения 10 обновлений. В исследовании, положенном в основу этих выводов, приняли участие 96 мужчин и женщин с избыточным весом и ожирением. Все участники были поделены на 2 группы. В ходе полугодового исследования каждый из них раз в неделю получал две специальных аудиозаписи, общая продолжительность которых составляла 30 минут в течение первого этапа научной работы и 10 минут в течение второго. Каждый этап тянулся 3 месяца. Информация, содержавшаяся в аудиозаписях, была посвящена темам здорового питания и физической активности. В дополнение к ним участники одной из групп установили на своих телефонах приложение, позволяющее заглядывать в Твиттер. Всем им было предложено дважды в день заходить на сайт социальной сети и читать два ежедневных мотивирующих и поощряющих сообщения, написанных специалистом в области потери веса.
По происшествие полугода учёные сравнили результаты, достигнутые обеими группами, и обнаружили, что участники, пользовавшиеся Твиттером, сумели избавиться от значительно большего числа лишних килограммов, нежели представители другой команды.
Авторы исследования в докладе сообщили: «Повседневные сторонние вмешательства в жизнь человека, борющегося с лишним весом, безусловно, обеспечивают ему ощутимую поддержку, что подчас играет довольно существенную роль в успешности его начинания. Твиттер – прекрасный способ подбадривать людей, придавая им сил и веры в себя».
Аналогичный эффект разумеется окажет и участие в группах по похудению на интернет форумах.