«Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.
Да, любим мы, красоточки, покушать, а обрастать внушительным слоем жира ой как не хочется. Поэтому и придумываем всякие жиросжигающие диеты. Ананасовая диета как раз считается одной из них. Так давайте разберемся, можно ли снизить вес на ананасовой диете и за сжигание чего отвечает эта тропическая плодовая культура.
Почему худеют на ананасе
Ананас относится к семейству Бромелиевых. Он в первую очередь является источником такого протеолитического фермента, как бромелайн, который многие считают природным сжигателем жиров. Но все это – завлекалка для полненьких дам, ведь бромелайн в основном отвечает за переваривание белка. Его действие схоже с ферментами пепсином, трипсином, которые вырабатываются в организме и отвечают за расщепление белков. Называть бромелайн жиросжигателем – большая ошибка.
Невзирая на вышесказанное, фермент действительно частично оказывает влияние на регулировку веса тела. Это происходит вследствие оптимизации процессов пищеварения. Но бромелайн более пригоден не для похудения – он помогает в наборе мышечной массы, поскольку способствует расщеплению белков и отвечает за ускоренное поступление в кровь аминокислот. Регулировка таких процессов необходима именно для роста либо сохранения мышечной массы.
Итак, бромелайн способствует нормализации пищеварения, но на жировой обмен влияет только косвенно – стимулирует действие других ферментов. К тому же основной процент фермента содержится в несъедобной части ананаса. Так почему же девушки уверяют, что худеют, кушая ананасы? Во-первых, поедая эти тропические фрукты, барышни повышают секрецию пищеварительных ферментов, что благотворно сказывается на метаболизме. А мы знаем, что многие проблемы с избыточным весом возникают как раз из-за нарушенного обмена веществ. Во-вторых, ананас не относится к калорийным продуктам. Скушав небольшой фрукт, вы дадите организму только третью часть суточной нормы калорий, необходимой для женщины, которая ведет малоподвижный образ жизни. Выходит, если употреблять в день даже целых три ананаса, то в весе вы не прибавите.
Третья причина похудения на ананасовой диете кроется в том, что обычно рацион кроме мякоти тропических фруктов составляют полезные продукты. Выходит, что не так ананас, как уменьшение употребления жирной, мучной пищи, сладостей приводит к похудению. Девушки также доказывают, что ананасы действительно сжигают жиры, просто нужно знать маленький секрет. Чтобы диета подействовала, после употребления фрукта следует около 45 минут заниматься фитнесом. Да, тут не поспоришь – так вы точно похудеете. Только тогда можно и беляши с пиццей назвать жиросжигающей едой, ведь, кушая их и активно занимаясь 2-4 раза в день, вы тоже сможете похудеть.
Прикольные варианты ананасовых диет
Многие диетологи рекомендуют кушать ананасы не сразу после приема пищи, а между трапезами либо за 20 минут до еды. Ряд специалистов склоняются к варианту употребления фрукта после еды, ведь таким образом можно улучшить пищеварительные процессы, когда в этом появилась необходимость – после переедания. В любом случае и те, и другие не советуют придерживаться жестких ананасовых диет.
Но кто ж будет слушать умных людей – мы же знаем все лучше них, правда?! Наверняка из-за таких убеждений и появились двухдневные диеты на одних ананасах. Часть любительниц рискнуть здоровьем соблюдают те каждую неделю. Их дневное меню: 1 л сока и 2 кг ананаса. Все это необходимо разделить на четыре приема пищи. Остальное есть и пить запрещается. Говорят, что потеря веса составит 1,5 кг/день. Ну, это неудивительно. Но кроме похудевшего на пару килограммов тела вы также получите обезвоженный организм и проблемы с желудком. Нет, так худеть – не дело.
Внимание: врачи рекомендуют после каждого приема ананасов чистить зубы, в противном случае возрастает риск порчи эмали.
Существуют и пятидневные ананасовые диеты. В меню некоторых значатся: картофель и рис, курятина, молочные продукты, овощные салаты, рыба, хлеб и фрукты, супы из сельдерея, пирожки и пр. Причем девушки не боятся блюда изрядно перчить, солить, приправлять соусами и т.д. Правда, большой процент женщин, соблюдающих такое меню, призывают сократить количество трапез к двум, что, конечно, не есть гуд. Ведь кушать следует не менее 4 раз/день, пускай и небольшими порциями.
Стоит упомянуть: ходят слухи, что блюда из картофеля способны снизить активность нормализующего пищеварение фермента.
Дамы, которые не привыкли ограничивать себя в количестве трапез и не боятся однообразного питания, часто выбирают ананасово-куриную диету. Соблюдая ее, вы должны три дня кушать отварную курицу, столько же – ананасы, последние 72 часа можно питаться продуктами попеременно. Питье: вода, чай. Но и такой рацион плохой, ведь однообразная, несбалансированная, пусть и неголодная диета – враг здоровья.
Богатенькие девушки придерживаются ананасовых диет, в меню которых числятся такие продукты, как креветки, мидии, красная рыба, авокадо. Но не у всех имеются денежки для покупки дорогих морепродуктов. А вот девы, которым лень пересматривать меню, уповают на настойку из ананаса и водки. Они уверены – если выпивать ложку настойки перед едой, то можно худеть, кушая все, что пожелаешь. Ну не смешные, а?
Основные правила ананасовой диеты
Если вы хотите испробовать силу ананасовой диеты, то соблюдайте следующие правила:
1. Кушайте только свежие ананасы, когда хотите, но не натощак. Можно употреблять их в виде гарнира, десерта и даже готовить закуски, содержащие этот фрукт.
2. Ешьте 4 раза в день. Кроме ананасов включайте в рацион полезные низкокалорийные и маложирные продукты, особое внимание уделяйте белковой пище. Обязательно кушайте мясо и рыбу, молочку, яйца, крупы, ржаной хлеб, фрукты, овощи.
3. Откажитесь от фастфудов, полуфабрикатов, сладостей, мучного.
4. Пейте много воды.
А также не забывайте ежедневно гулять, делать зарядку. Неплохо будет заняться бегом, полюбить велосипедные прогулки.
Ананас для иммунной системы и лечения хворей
В ананасах имеется много витаминов, микроэлементов и прочих полезностей. Его употребление благотворно сказывается на работе иммунной системы. Имеющиеся в ананасе вещества оказывают противовоспалительное, ранозаживляющее действия, усиливает противоопухолевый иммунитет, а также устраняет патогенные иммунные комплексы, которые подавляют защитные функции организма.
Вследствие употребления ананаса происходит разжижение крови. Фермент, содержащийся во фрукте, является неким оружием против развития атеросклероза, также он способствует рассасыванию тромбов, снижению кровяного давления. Ананас способен избавить не только от тромбов, но и от отеков. Его используют для устранения мозолей, нормализации функции поджелудочной железы, очищения кишечника, как противотошнотное средство.
К минусам ананасовой диеты относятся ее дороговизна и ряд противопоказаний: язва, повышенная кислотность желудка, аллергические реакции…