Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения. Она характеризуется дневным рационом, в котором содержатся в нормальным количестве белки (от 100 до 120 гр.), жиры (от 100 до 120 гр.), углеводы (от 400 до 450 гр.), поваренная соль (15 гр.) и свободная жидкость (1,5 л). Энергетическая ценность диеты составляет от 3000 до 3500 ккал в сутки. Диета предусматривает 4-6-кратный прием пищи в день.
Меню диеты №3 составляется с использованием продуктов и блюд, которые способны активизировать моторную функцию кишечника. При этом следует исключить пищу, которая вызывает брожение и гниение и отрицательно влияет на работу других органов пищеварения. Таким образом, данная диета направлена на нормализацию функций кишечника и обменных процессов в организме.
Пища, которая потребляется при диете №3, должна быть не измельченной, в идеале — приготовленной на пару, или путем варки или запекания. Овощи и фрукты следует употреблять в сыром виде. Температура холодных блюд должна быть не ниже 15°С, температура горячих блюд не должна превышать 62°С.
Продукты, которые можно принимать в пищу при диете №3, представлены:
— хлебом пшеничным из муки грубого помола, изредка — пирогами из несдобного теста (с мясной, яблочной и другой начинкой);
— супами на некрепком бульоне, мясном или рыбном, или овощных отварах, борщами, свекольниками, фруктовыми супами;
— нежирными сортами мяса (говядиной, телятиной), птицей (курицей, индейкой) и рыбой (судаком, лещом, треской, щукой, хеком, карпом) в вареном или запеченном виде; докторской колбасой, нежирной ветчиной;
— свеклой, морковью, помидорами, кабачками, тыквой в салатах, гарнирах, запеканках; также отварной цветной капустой и белокочанной капустой, зеленым горошком, отварной стручковой фасолью;
— рассыпчатыми гречневыми и пшенными кашами, приготовленными на воде (можно с добавлением молока);
— яйцами всмятку, паровым омлетом, белковым омлетом;
— ацидофилином, кефиром, ряженкой, простоквашей, свежим творогом (в том числе пудингах и ватрушках), неострым сыр, молоком (в блюдах), сметаной некислой (в блюдах);
— спелыми фруктами и ягодами, которые можно употреблять в больших количествах, как в сыром виде, так и в блюдах и соках); сушеными фруктами и ягодами (черносливом, курагой, урюком, изюмом) в различных видах; вареньем, джемом, повидлом, сахаром, медом; зеленью петрушки, укропа, сельдерея, гвоздики, лавровым листом в небольшом количестве; белым соусом, фруктовым соусом;
— чаем, отваром шиповника;
— маслом сливочным (в блюдах); при хорошей переносимости допускаются растительные жиры;
— салатами из сырых овощей и винегретами с растительным маслом, икрой овощной, фруктовыми салатами, сыром неострым, сельдью, мясом и рыбой заливными;
— чаем, кофе из заменителей; отваром шиповника и пшеничных отрубей, соками фруктовыми и овощными (сливовыми, абрикосовыми, морковными, томатными и др.).
При диете №3 нельзя дополнять свой рацион:
— хлебом и мучными изделиями из муки высших сортов, сдобным тестом, протертыми кашами, киселями, какао, шоколадом, крепким чаем и кофе, грибами, луком, чесноком, редькой, редисом, репой, кулинарными жирами, бараньим, говяжьим и свиным жиром;
— жирными и острыми блюдами, копченостями;
— медом, вареньем, мармеладом, пастилой, молочной карамелью;
— острыми и жирными соусами, хреном, горчицей, перцем.
Например, дневной рацион по диете №3 может быть представлен таким меню:
На первый завтрак съедается овощной салат, заправленный растительным маслом, паровой омлет и чашка чая.
Второй завтрак состоит из свежего яблока.
В качестве обеда можно приготовить вегетарианские щи со сметаной, отварное мясо с тушеной свеклой и компот из сухофруктов.
Ужин состоит из голубцов овощных, крупеника из гречневой крупы с творогом и чая.
На ночь можно выпить стакан кефира.
Вот несколько рецептов, которые помогут составить меню для диеты №3 и сделать его вкусным и разнообразным.
Борщ зеленый
Ингредиенты:
1. овощной бульон — 300 мл,
2. свекла — 1 шт.,
3. морковь — 1 шт.,
4. белые коренья — 20 гр.,
5. томат-паста — 2 ч. л.,
6. репчатый лук — 1 шт.,
7. сливочное масло — 2 ч. л.,
8. картофель — 1 шт.,
9. щавель — 40 гр.,
10. шпинат — 40 гр.,
11. пшеничная мука — 1 ч. л.,
12. яйцо — 1 шт.,
13. сметана — 3 ч. л.
Способ приготовления:
1. Шинкуем соломкой свеклу, морковь и белые коренья, затем припускаем с добавлением небольшого количества бульона.
2. Вводим в овощи пассерованные лук и томат-пасту.
3. В кипящий бульон опускаем порезанный на небольшие кусочки картофель, затем — тушеные овощи, шинкованные щавель и шпинат.
4. Доведя все до кипения, заправляем мукой, прогретой с маслом и разведенной бульоном, солим по вкусу. Перед подачей к столу в тарелку кладем половинку сваренного вкрутую яйца, сметану и зелень.
Рулет мясной паровой
Ингредиенты:
1. постный мясной фарш — 60 гр.,
2. молоко — 1 ст. л.,
3. яичные белки — 3 шт.,
4. морковь — 1 шт.,
5. сливочное масло — 1 ч. л.
Способ приготовления:
1. Мясной фарш смешиваем с молоком, яичными белками, солью и хорошо вымешиваем.
2. Выложив полученную массу тонким слоем на смоченную ткань, кладем на середину нарезанную морковь и сворачиваем рулетом, затем аккуратно перекладываем на противень и готовим на пару. Перед подачей на стол поливаем маслом или соусом.
Желе из смородины
Ингредиенты:
1. смородина — 30 гр.,
2. сахар — 15 гр.,
3. желатин — 3 гр.,
4. вода — 100 мл.
Способ приготовления:
1. Перебрав и промыв ягоды, разминаем их в посуде, которая не окисляется, затем вливаем немного кипяченой воды и отжимаем сок, ставим его в холодильник.
2. Заливаем желатин холодной кипяченой водой и оставляем для набухания на 30-40 мин, потом сливаем воду.
3. Залив мезгу горячей водой, кипятим около 7 минут, затем процеживаем и доводим отвар до кипения.
4. Добавляем сахар, снимаем пену, вводим подготовленный желатин и помешиваем, чтобы желатин растворился.
5. Вливаем отжатый сок, размешиваем, разливаем в формы и оставляем на 1-2 часа для застывания.
Комментарии