Перейти к содержимому


Фотография

Онлайн-марафон "Похудей за 6 недель"

Бесплатный онлайн-марафон

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
В этой теме нет ответов

#1 Stanislav57

Stanislav57

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 0 сообщений

Отправлено 13 Октябрь 2017 - 16:58

Если ваша цель жиросжигание, то этот проект именно для вас! В каком городе вы живете и какой спортзал будете посещать не имеет значения.Мой проект рассчитан на 1,5 месяца и проходит полностью в online формате.
Условия участия в марафоне.
 
-ВАЖНО,что онлайн-марафон будет проводится только в том случае,если НАБЕРЕТСЯ НЕ МЕНЕЕ 15 человек!!! 
 
- ваш возраст от 18 лет
 
Что необходимо для участия:
1.Вступить в закрытую группу и написать сообщение "ХОЧУ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ" администратору группы (Назаров Станислав) вот ссылка группы: https://vk.com/loseweightin6weeks
 
2. Сфотографировать себя в нижнем белье, купальнике или светлой, обтягивающей одежде с надписью "Похудей за 6 недель" (лицо можно не показывать), в 2 ракурсах - спереди и сбоку. 
 
3. сфотографировать себя на весах с надписью "Похудей за 6 недель". 
 
ВАЖНО! БЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ФОТОШОПА И ВСЯКИХ ФОТОРЕДАКТОРОВ БУДЕТЕ ПУБЛИКОВАТЬ ФОТОГРАФИИ и ВЗВЕШИВАТЬСЯ НА ОДНИХ ВЕСАХ. ЭТО В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ВАМ НУЖНО!
 
4. Написать В СВОЕЙ ТЕМЕ ОБСУЖДЕНИЯ свои данные: рост, вес, ИМТ, объем бедер и талии, питание и физические упражнения
 
Образец:
 
Смирнова Ольга
 
30 лет
вес 60 кг
рост 171 см
Объем талии 71
Объем бедер 97
ИМТ 21,1
 
Выбираю спец. меню на 1,5 мес + упражнения дома (приседания, наклоны, пресс, планка) + прикрепляете ваши фото "До" и фото на весах
 
4. Каждую неделю, Вы выкладываете фотоотчёт в свои "обсуждения" : 
меню по пунктам(Завтра,Обед,Перекусы,Ужин) на каждый день, что ели и во сколько. В сообщении пишете какой вес и сколько грамм у продукта. Тот,участник,который не выкладывает (отчет по питанию и тренировкам) 2 раза из марафона выбывает!!!
 
Образец:
Смирнова Ольга
 
30 года
вес 59,5 кг ( -500 гр за неделю, -500 гр за весь марафон)
рост 171см
Объем талии 70,5 (-0,5 см за неделю, -0,5 см за весь марафон)
Объем бедер 96,5 (-0,5 см за неделю, -0,5 см за весь марафон)
ИМТ 21,1
 
6. После участия марафона, в своих (обсуждениях) выкладываете свои отзывы о проделанной мною работе!

  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных