Перейти к содержимому


Фотография

2 недели - 5 кг

диета похудение правильноепитание

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 8

#1 ЕкатеринаТ

ЕкатеринаТ

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 2 сообщений

Отправлено 16 Март 2017 - 10:28

Девочки , всем приветик. Набрала за месяц семейной жизни 5 кг. Сейчас  3 раза в неделю хожу на интенсивные тренировки и 2 раза на кардио. Стала кушать намного меньше, но вес не уходит. Посоветуйте как можно скинуть 5-7 кг недели за две. Раньше очень легко скидывала вес, за неделю могла кг 5, а тут уже месяц прошел и не уходит вес. 


  • 0

#2 Akatava

Akatava

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 304 сообщений

Отправлено 16 Март 2017 - 10:44

Правильно питайтесь и двигайтесь по больше к примеру ходьба пешком.Вес придёт в норму и не будет ничего лишнего.
  • 0

#3 ЕкатеринаТ

ЕкатеринаТ

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 2 сообщений

Отправлено 16 Март 2017 - 15:19

Правильно питайтесь и двигайтесь по больше к примеру ходьба пешком.Вес придёт в норму и не будет ничего лишнего.

я села на правильное питание почти, не ем жирного, мучного и т.д. Но почему то вес не просто не уходит, а наоборот набирается


  • 0

#4 Akatava

Akatava

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 304 сообщений

Отправлено 16 Март 2017 - 21:56

я села на правильное питание почти, не ем жирного, мучного и т.д. Но почему то вес не просто не уходит, а наоборот набирается

А с чего вы взяли что правильное питание это отказывать себе в жирном,мучном,или любых других продуктах?

Правильное питание это кормить своё тело так,что бы оно было способно переработать продукты в энергию.Энергии должно быть ровно столько.сколько нужно для поддержания тела здоровым и энергичным, в течении жизни.

По поводу отказывать себе в некоторых продуктах ,просто из за того что кто то сказал,или написал что они не правильные, глупо.Есть можно всё,что душе угодно.Тело способно переварить всё.И именно тело знает какой из продуктов ему нужен именно сейчас,а какой будет нужен потом.

Для того чтобы приучить тело к правильному питанию надо в первую очередь избавиться от предрассудков.(Это можно,это нельзя).следующим действием приучить себя есть маленькими порциями,четыре,пять глотков за один приём.Так есть через каждый час,Между перекусами пить 4 глотка воды. Переходить на такое питание надо постепенно.Потому как тело начинает активно очищаться и может заболеть.Перед каждым перекусом прислушайтесь к телу,чего оно хочет на этот раз,сладкое,солёное,сочное,или пресное.Калорийное или лёгкое.Таким образом вы научитесь различать голод от аппетита,и слушать своё тело.Параллельно нормализуется обмен веществ,восстановиться здоровье,нормализуется вес.Вы будете полны энергии.


  • 0

#5 Катя1441

Катя1441

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 0 сообщений

Отправлено 21 Март 2017 - 18:37

Всем привет! Спорт и только спорт!


  • 0

#6 Anastasiya.k.ia.

Anastasiya.k.ia.

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 16 сообщений

Отправлено 05 Апрель 2017 - 16:16

Дорогая, нормальный результат за 2 недели не приходит. Никаких супер таблеток, чудо поясов и прочей хрени
Зал и питание.
  • 0

#7 Anastasiya.k.ia.

Anastasiya.k.ia.

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 16 сообщений

Отправлено 05 Апрель 2017 - 16:17

Можно быть тупо худой, а можно иметь подтянутое стройное тело. Разница же огромная!
  • 0

#8 Pavlusha

Pavlusha

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 18 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2017 - 16:00

Я по-разному пыталась худеть.Но мне помогает только 5-6 разовое питание маленькими порциями, здоровое питание


  • 0

#9 Almeka

Almeka

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 0 сообщений

Отправлено 18 Апрель 2017 - 22:11

Дело не в мучном или сладком. Дело в потребляемых калориях. Забивает в гугл "калькулятор калорий" , забиваете туда данные о своём весе, росте, возрасте, образе жизни. Получаете результат в виде суточной нормы калорий для похудения. Далее идете на какой-нибудь сайт и ведете дневник, ежедневно вбиваете все потребленные продукты и их калорийность. Если хватит силы воли, то будете худеть. Если проблемы с поиском сайтов, то напишите, дам ссылки, на те, которыми пользуюсь сам.
  • 0





Темы с аналогичным тегами диета, похудение, правильноепитание

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных